الكاكاو باللبن: فوائد صحية مذهلة في الطقس البارد
يكشف خبراء التغذية عن فوائد الكاكاو باللبن في الطقس البارد، حيث يعزز المناعة ويحسن المزاج ويقوي القلب، مع تحذيرات مهمة حول اختيار النوع الخام.
التصنيف : تغذية
3 مشروبات دافئة للدفء في الطقس البارد (25.03.2026)
مع استمرار التقلبات الجوية والبرد، تقدم نهى هجرس 3 مشروبات صحية مثل شاي الزنجبيل وحليب الكركم والشوكولاتة الساخنة لتعزيز المناعة والطاقة.
أسرار علاج الأنيميا عند النساء بوصفات طبيعية
تستعرض الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية أسرار علاج الأنيميا عند النساء عبر وصفات طبيعية من المطبخ، مع نصائح لتحسين امتصاص الحديد وتجنب العادات الخاطئة.
المكرونة ليست العدو: حقائق غذائية مفاجئة
كشف خبراء تغذية أن المكرونة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي، مشيرين إلى أن زيادة الوزن ترتبط بالمكونات المضافة وليس بالمكرونة نفسها، مع تقديم نصائح لتناولها بشكل صحي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أضرار الإفراط في شرب الشاي: 8 آثار جانبية خطيرة (25.03.2026)
يعد الشاي من المشروبات الشعبية، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل ضعف امتصاص الحديد والقلق والأرق. تعرف على الكمية الآمنة والنصائح لتجنب المخاطر.
بدائل زيت الزيتون: 4 أطعمة غنية بالدهون الصحية للقلب (24.03.2026)
اكتشف 4 أطعمة غنية بالدهون الصحية تعزز صحة القلب والدماغ، مع نصائح من خبير تغذية حول فوائدها وكيفية تناولها باعتدال لتحقيق أقصى استفادة.
الترمس: كنز صحي يغير جسمك.. فوائد مذهلة للقلب والعظام
الترمس ليس مجرد وجبة خفيفة، بل هو منجم للفوائد الصحية. يحتوي على بروتين وألياف عالية، ويدعم صحة القلب والعظام، ويخفض السكري، ويعزز المناعة.
أطعمة تخفف آثار حلويات العيد على المعدة
بعد تناول حلويات العيد، يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة مثل عسر الهضم. نقدم لكم قائمة بالأطعمة الصحية التي تساعد في تخفيف هذه الآثار وتنظيف الجسم من السموم.
مشروبات صباحية تستعيد نشاطك بعد العيد
بعد إجازة العيد، يعاني الكثيرون من الخمول وصعوبة التركيز. اكتشف أفضل المشروبات الصباحية التي تساعد على استعادة النشاط والطاقة لبدء يومك بنشاط وحيوية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تحذير: تجنب شرب القهوة في أوقات محددة لصحة أفضل
خبراء التغذية يحذرون من تناول القهوة في أوقات معينة مثل قبل النوم أو فور الاستيقاظ، لما قد تسببه من أرق وتوتر وتأثير سلبي على الصحة العامة.
5 أطعمة طبيعية تعزز الكولاجين لنضارة البشرة (24.03.2026)
اكتشف خمسة أطعمة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية التي تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها، ويقلل من علامات الشيخوخة.
تأثير تناول السردين على جسم الإنسان
يُعد سمك السردين من الأسماك الصغيرة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، حيث يقدم فوائد متعددة لصحة القلب والعظام والمخ والجهاز الهضمي، مما يجعله خياراً غذائياً مثالياً.
معهد التغذية يحذر من كعك العيد كقنبلة سعرات تهدد الصحة
حذر معهد التغذية من الإفراط في تناول كعك العيد بعد عيد الفطر، مؤكدًا أنه يؤدي إلى اضطرابات هضمية وارتفاع سكر الدم وزيادة الوزن، مع تقديم بدائل صحية للتحضير.
دليل شامل لاختيار الرنجة الآمنة في العيد
مع اقتراب عيد الفطر، يقدم معهد تكنولوجيا الأغذية نصائح مهمة لاختيار الرنجة الآمنة وتجنب الأخطاء الشائعة التي قد تضر بالصحة، مع التركيز على العلامات الدالة على الجودة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مشروبات طبيعية لعلاج احتباس السوائل بعد الفسيخ
بعد تناول الفسيخ والرنجة في العيد، يعاني الكثيرون من احتباس السوائل والانتفاخ. تقدم الدكتورة مرام عيسى، أخصائية التغذية العلاجية، قائمة بمشروبات طبيعية مثل البقدونس والزنجبيل والكركديه لطرد السوائل الزائدة وتحسين الهضم.
خنقة بدون سبب؟.. استشاري يكشف الحل في 10 أطعمة (22.03.2026)
الدكتور سعيد متولي يوضح أن نقص فيتامينات ب ود يؤدي للاكتئاب رغم حياة جيدة، ويقدم قائمة بأطعمة تزيد السعادة طبيعياً مثل الهليون والطماطم والأسماك.
نصائح لتجنب آلام المعدة والحموضة في العيد
تقدم الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية نصائح عملية لحماية المعدة واستعادة توازن الجهاز الهضمي بعد الإفراط في الأكل خلال أيام العيد، تشمل مشروبات دافئة ووجبات خفيفة وتجنب الأطعمة الدسمة.
روشتة معهد التغذية للاستمتاع بكعك العيد دون ضرر
مع اقتراب عيد الفطر، يقدم المعهد القومي للتغذية إرشادات مهمة لتناول الكعك والبسكويت بشكل معتدل وآمن، مع التركيز على السعرات الحرارية والنصائح الصحية.
تحذير من استشاري تغذية: المشروبات الغازية عدو الصحة الأول
حذر الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، من خطورة المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، مؤكدًا أنها العدو الأول للصحة. وأكد على ضرورة تجنب التعميم في النصائح الغذائية والتركيز على الأطعمة الطبيعية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أطعمة تقوي المناعة بعد الفسيخ والرنجة في العيد
بعد احتفالات عيد الفطر وتناول الأسماك المملحة، يقدم خبراء التغذية قائمة بأطعمة طبيعية لتعزيز المناعة وتنقية الجسم من السموم، مثل الخضروات الورقية والفواكه الحمضية والزبادي.
فوائد الرنجة الصحية.. استشاري يحدد شرطان أساسيان
كشف استشاري تغذية عن فوائد صحية غير متوقعة لتناول الرنجة بانتظام، مشددًا على شرطين هما الاعتدال والمصدر الموثوق لتحسين صحة القلب والمخ والوقاية من الأنيميا.
تحذيرات غذائية من جهاز حماية المستهلك لعيد الفطر
قدم جهاز حماية المستهلك إرشادات غذائية هامة لتجنب المشكلات الهضمية خلال عيد الفطر، مؤكدًا على ضرورة الاعتدال في تناول الحلويات والدهون واتباع نمط غذائي صحي.
تحذير من مخاطر الفسيخ والكعك في عيد الفطر
حذر استشاري التغذية من الإفراط في تناول الفسيخ والكعك خلال عيد الفطر، مؤكدًا أنها تسبب صدمات معوية، ونصح بالاعتدال وتنظيم الوجبات.
مشروبات عشبية لتهدئة المعدة بعد حلويات العيد
مع تناول الكحك والبسكويت في العيد، تقدم الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية مجموعة من المشروبات العشبية مثل النعناع والزنجبيل لتهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ وعسر الهضم.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تحذيرات طبية من كحك العيد: نصائح لتجنب إجهاد البنكرياس
مع حلول عيد الفطر، حذرت خبيرة تغذية من الإفراط في تناول الكحك على معدة فارغة، مؤكدةً أنه يسبب اضطرابات هضمية وإجهادًا للبنكرياس، وقدمت نصائح للاستمتاع بالعيد بصحة.
الترمس كنز غذائي يعزز المناعة ويحمي القلب
يحتوي الترمس على عناصر غذائية غنية مثل الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن، مما يعزز المناعة وصحة القلب والهضم ويساعد في إنقاص الوزن.
10 حلول طبيعية للتخلص من الحموضة بعد الفسيخ والرنجة (21.03.2026)
مع بداية عيد الفطر، يعاني الكثيرون من الحموضة بسبب تناول الفسيخ والرنجة. تقدم أخصائية تغذية علاجية نصائح طبيعية فعالة لتهدئة المعدة وتجنب الارتجاع.
الترمس: كنز صحي في موائد العيد.. فوائد مذهلة
الترمس ليس مجرد تسلية عيد بل كنز صحي حقيقي. يحتوي على مضادات أكسدة وعناصر غذائية فريدة تحمي القلب وتنظم السكر وتقوي المناعة. تعرف على فوائده الصحية الكاملة من خبير التغذية.
تهيئة المعدة لنظام 3 وجبات بعد رمضان: نصائح صحية (21.03.2026)
بعد انقضاء شهر رمضان، يحتاج الجسم إلى تهيئة تدريجية للعودة إلى نظام الـ3 وجبات اليومية. تعرف على نصائح الخبراء لتجنب الاضطرابات الهضمية والحفاظ على التوازن الصحي بعد العيد.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تحذيرات من المركز القومي للبحوث: مخاطر الإفراط في كعك العيد
حذر المركز القومي للبحوث من الإفراط في تناول حلويات العيد، مؤكداً أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع السكر واضطرابات هضمية، خاصة لمرضى السكري وأصحاب الأمراض المزمنة.
Page 5 of 14
