طريقة عمل خبز الحبوب الصحي الطازج
تعلمي طريقة تحضير خبز الحبوب الصحي الطازج بمكونات بسيطة وغنية بالألياف والفيتامينات، خطوة بخطوة من مطبخ الشيف حبيبة.
التصنيف : تغذية
استشاري: البيض بروتين كامل ولا نمنع الخضروات
أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب أن البيض مصدر رائع للبروتين يمتصه الجسم بالكامل، ونصحت بتناول بيضتين مسلوقتين يومياً لمن لا يعانون مشاكل صحية، وشددت على ضرورة عدم حذف الخضروات من النظام الغذائي.
أخصائي تغذية يحذر من 7 مصادر عدوى خفية في الصيف
مع ارتفاع حرارة الصيف، يحذر أخصائي التغذية العلاجية من 7 مصادر عدوى خفية قد لا ينتبه لها الكثيرون، مثل سكين البطيخ وعصير القصب والنقود وإسفنجة المواعين.
ريجيم راحة المعدة لمرضى الانتفاخ والقولون
ريجيم راحة المعدة هو نظام غذائي خفيف يهدف لتهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والقولون العصبي، مع أطعمة سهلة الهضم وعادات صحية داعمة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
خبير: مشروبات الطاقة دون وعي قد تؤدي للموت
حذر خبير التغذية الدكتور كريم جمال من تناول مشروبات الطاقة دون وعي، مؤكدًا أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمنبهات التي تؤثر على القلب وقد تسبب جلطات أو الوفاة.
أطعمة لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ
تعرف على أبرز الأطعمة التي تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ، مثل الزنجبيل والنعناع والموز، وكيفية إدراجها في نظامك الغذائي.
طريقة عمل فطائر الجبن والسمسم والعسل
وصفة سهلة لعمل فطائر السمسم بالجبن والعسل، تجمع بين الطعم الحلو والمالح، ومثالية للأطفال. تعرفي على المقادير وطريقة التحضير بالتفصيل.
طريقة عمل سلطة الديتوكس المنعشة .. خيار صحي صيفي
تعرفي على طريقة تحضير سلطة الديتوكس المنعشة، وجبة متكاملة غنية بالألياف والفيتامينات لدعم الهضم وتنظيف الجسم، مثالية للطقس الحار.
طريقة تحضير سلطة الديتوكس الصحية.. 3 وصفات
تعرف على طريقة تحضير سلطة الديتوكس الصحية بثلاث وصفات متنوعة: سلطة البنجر والرمان، سلطة النعناع وزيت الزيتون، وسلطة الجزر. وصفات سهلة ولذيذة لتنظيف الجسم.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
روشتة غذائية متوازنة للأطفال من معهد التغذية
أكد معهد التغذية أن احتياجات الأطفال الغذائية تختلف حسب العمر والجنس والنشاط البدني، وقدم نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل وجبات الإفطار والغداء والعشاء مع تحذير من الوجبات السريعة.
طرق تخزين الخميرة الطبيعية لسنوات دون فقدان فعاليتها
تعرف على طرق تخزين الخميرة الطبيعية لفترات طويلة، من التبريد والتجميد إلى التجفيف، وكيفية إعادة تنشيطها للحفاظ على فوائدها الصحية في المخبوزات.
طريقة عمل اليخني اللحم بالخضار خطوات بسيطة
تعرفي على طريقة عمل يخني اللحم بالخضار بخطوات سهلة، وجبة تقليدية غنية بالبروتين والخضروات، تقدمها الشيف نوال أحمد.
تاج الدين: لا طعام ممنوع.. التوازن هو الحل
أكد الدكتور محمد عوض تاج الدين مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة أنه لا يوجد طعام ممنوع تماماً، مشدداً على أن التوازن والاعتدال في تناول الأطعمة هو الحل الأمثل للحفاظ على الصحة.
استشاري تغذية ترد على تامر حسني: الخضروات تعوض البروتين
ردت الدكتورة مها رادميس، استشاري التغذية، على تساؤلات الفنان تامر حسني حول الغذاء الصحي، مؤكدة أهمية الخضروات والماء، ونصحت بتناول الألياف والبروتين.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
خطة يوم كامل من مطبخك لتهدئة الأعصاب بدون أدوية
تخلصي من التوتر والقلق بخطة يوم كامل من الأطعمة والمشروبات الطبيعية. تعرفي على وجبات الإفطار والغداء والعشاء المهدئة التي تعزز السكينة النفسية.
سما المصري تثير الجدل بنظام الطيبات
أثارت الراقصة المعتزلة سما المصري الجدل بمنشور تسأل فيه عن إمكانية اتباعها لنظام الطيبات للدكتور الراحل ضياء العوضي، في ظل حمية غذائية تتبعها.
الفرق بين المشروبات المهدئة والمنشطة والتوقيت الأمثل
تعرف على الفرق بين المشروبات المهدئة والمنشطة، وأفضل الأوقات لاستخدام كل منها لتحقيق أقصى استفادة صحية ونفسية في روتينك اليومي.
طريقة عمل آيس كريم الزبادي بالتوت
تعرفي على طريقة عمل آيس كريم الزبادي بالتوت اللذيذ والمنعش، وصفة سهلة وصحية بمكونات بسيطة، مع نصائح للحصول على قوام كريمي ممتاز.
طريقة عمل توست الحبة الكاملة بخطوات سهلة
تعرفي على طريقة عمل توست الحبة الكاملة في المنزل بمكونات بسيطة وخطوات سهلة، وصفة الشيف نوال أحمد لتوست صحي ولذيذ
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أطعمة تمنح بشرتك نضارة وإشراقة خلال أسبوع
اكتشفي أهم الأطعمة التي تعزز نضارة البشرة وتمنحها إشراقة طبيعية خلال أسبوع واحد فقط، مع نصائح إضافية لنتائج أسرع.
طريقة عمل ألفريدو بالجبنة القريش وصفة صحية
تعرفي على طريقة عمل ألفريدو بالجبنة القريش من الشيف أميرة شنب، وصفة صحية ولذيذة بمكونات بسيطة وخطوات سهلة تناسب الجميع.
مشروبات طبيعية بعد الغداء تقضي على الخمول والكسل
تعاني من الخمول بعد الغداء؟ إليك أفضل المشروبات الطبيعية التي تمنحك النشاط والطاقة، كالشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل، مع نصائح لتعزيز الفعالية.
قطعة صغيرة بمنزلك ترفع فاتورة الكهرباء دون أن تدري
مع ارتفاع أسعار الكهرباء، يكشف خبراء الطاقة عن مفاجأة: وضع الاستعداد في الأجهزة المنزلية يستهلك طاقة قد تصل إلى مئات الجنيهات سنويًا. تعرف على الحلول.
علي الحجار: تعليمات ضياء العوضي حسنت حياتي الصحية
كشف الفنان علي الحجار عن تحسن كبير في حالته الصحية بعد اتباعه تعليمات الراحل ضياء العوضي لمدة 11 شهرًا، مع اختفاء آلام العمود الفقري وارتجاع المريء.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
سر اختلاف طعم الأكلة نفسها كل مرة
كثيرون يتساءلون لماذا تختلف نفس الأكلة في الطعم رغم استخدام نفس المكونات. السر يكمن في الحرارة والتوقيت وترتيب الخطوات وليس فقط المكونات.
طريقة عمل سلطة سيزر في المنزل
تعرفي على طريقة تحضير سلطة سيزر الشهية في المنزل بمكونات بسيطة وخطوات سهلة، ألذ من الجاهزة.
طريقة عمل كيكة الريد فيلفيت بمذاق لا يقاوم
تعرفي على طريقة عمل كيكة الريد فيلفيت الشهية بقوامها الطري ولونها الأحمر الجذاب، مع كريمة الجبن الكريمية، وصفة سهلة من الشيف نوال أحمد لنجاح مضمون.
طريقة عمل خبز الشعير: أقدم المخبوزات وأكثرها فائدة
تعرف على طريقة عمل خبز الشعير خطوة بخطوة، المكونات البسيطة، والقيمة الغذائية العالية التي تجعله خيارًا صحيًا مثاليًا للهضم وإنقاص الوزن.
طريقة عمل شاورما الفراخ في البيت زي المحلات
تعرفي على طريقة عمل شاورما الفراخ في المنزل بنفس طعم المحلات، مع تتبيلة سرية ولمسة الفحم التي تمنحها نكهة الشوي الأصلية، وصفة الشيف فاطمة أبو حاتي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أفضل أطعمة ومشروبات لتحسين النوم ومكافحة الأرق
تقرير صحي يسلط الضوء على أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تعزيز جودة النوم ومحاربة الأرق، مع نصائح عملية لتحقيق راحة ليلية أفضل.
Page 6 of 20
