طرق استشفاء العضلات بعد السباحة من استشاري تغذية
يقدم الدكتور محمد زهران استشاري التغذية العلاجية نصائح أساسية لاستشفاء العضلات بعد السباحة، مؤكداً على أهمية تعويض الكربوهيدرات والبروتين والسوائل لتحسين الأداء الرياضي.
التصنيف : تغذية
فوائد الشمر: يخفض السكر ويقلل الالتهابات
كشف خبراء التغذية عن فوائد صحية كبيرة لنبات الشمر، حيث يساهم في خفض مستويات السكر في الدم ويقلل من الالتهابات، مما يعزز الصحة العامة ويقي من الأمراض المزمنة.
تفريز الخبز والسرطان: أخصائي يجيب على الشائعات
يتناول الدكتور أحمد أبو الريش، أخصائي التغذية العلاجية، الشائعات حول تفريز الخبز ويؤكد أنه لا يسبب السرطان، مع تقديم نصائح للحفظ الآمن.
المعهد القومي للتغذية يحذر من التسوق أثناء الجوع
حذر المعهد القومي للتغذية من التسوق أثناء الشعور بالجوع، مؤكدًا أنه يؤدي لشراء أطعمة غير صحية وإسراف. قدمت وزارة الصحة نصائح لتسوق آمن، تشمل التخطيط المسبق وعزل الأغذية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
5 أطعمة لتعزيز الذاكرة والتركيز للطلاب في الامتحانات (15.04.2026)
مع اقتراب امتحانات نهاية العام، يبحث الطلاب عن طرق لتحسين أدائهم الدراسي. تقدم هذه المقالة دليلاً شاملاً لأفضل 5 أطعمة تقوي الذاكرة وتعزز التركيز، مدعومة بنصائح من Harvard Medical School، بالإضافة إلى عادات بسيطة لرفع كفاءة المذاكرة.
أطعمة ومشروبات تزيد الطاقة والتركيز أثناء المذاكرة
تساهم بعض الأطعمة والمشروبات في تعزيز مستويات الطاقة والتركيز أثناء المذاكرة، مما يساعد الطلاب على تحقيق أداء أكاديمي أفضل. تعرف على هذه العناصر الغذائية المهمة.
الفرق بين الخميرة الفورية والبيرة والأقراص وأيها أفضل للصحة
تقرير مفصل يوضح الفروقات بين أنواع الخميرة الرئيسية: الفورية والبيرة والأقراص، مع إبراز فوائدها الصحية ونصائح الاستخدام الآمن من أخصائي التغذية.
السكر عدو البشرة ويسرع الشيخوخة المبكرة
حذر معهد التغذية من الإفراط في تناول السكريات، مؤكدًا أنها تؤدي إلى تفاعل يضر بالكولاجين والإيلاستين، مما يسبب ظهور الخطوط الرفيعة وفقدان نضارة البشرة مبكرًا.
مشروبات طبيعية لتحسين الحالة النفسية للأسرة
تستعرض الدكتورة مها سيد، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر للكبار والأطفال، مع نصائح لتعظيم فوائدها في الحياة اليومية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
سلامة الغذاء: إتلاف 13 ألف وحدة أسماك مملحة وطن أغذية (14.04.2026)
كشفت هيئة سلامة الغذاء عن حملة تفتيشية واسعة أسفرت عن إتلاف 13 ألف وحدة من الأسماك المملحة غير المطابقة للمواصفات، وتدمير طن كامل من الأغذية الفاسدة، في إطار جهود حماية المستهلكين.
سلامة الغذاء: الحفاظ على 13 ألف وحدة أسماك مملحة وإعدام طن أغذية (14.04.2026)
كشفت هيئة سلامة الغذاء عن جهودها في الحفاظ على 13 ألف وحدة من الأسماك المملحة وإعدام طن من الأغذية غير الصالحة للاستهلاك، ضمن حملات التفتيش المستمرة لضمان جودة المنتجات الغذائية في الأسواق.
طبيبة تحذر من مواصفات السمك الفاسد.. ابتعد عنها
كشفت طبيبة بيطرية عن مواصفات السمك الطازج التي يجب تجنبها، مثل العيون الباهتة والروائح الكريهة، مؤكدة أن اختيار الأسماك الجيدة يقي من المشكلات الصحية ويضمن السلامة الغذائية.
أكلات مناسبة بعد شم النسيم للتخلص من الأملاح
بعد احتفالات شم النسيم وتناول الفسيخ والرنجة، يقدم الخبراء نصائح غذائية للتخلص من الأملاح الزائدة، تشمل الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل والمشروبات الطبيعية.
طرق آمنة لحفظ بواقي الرنجة بعد شم النسيم
مع انتهاء احتفالات شم النسيم، يقدم خبراء التغذية إرشادات مهمة لحفظ الرنجة المتبقية بأمان في الثلاجة أو الفريزر، مع تحذيرات ضرورية لتجنب المخاطر الصحية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تجنب المشروبات الغازية مع الفسيخ والرنجة: نصائح صحية
مع اقتراب عيد شم النسيم، يقدم خبراء الصحة 6 نصائح مهمة لتجنب المشروبات الغازية عند تناول الفسيخ والرنجة، بما في ذلك شرب الماء والليمون والزنجبيل، لحماية الجهاز الهضمي.
5 فوائد صحية للرنجة في شم النسيم (13.04.2026)
تعد الرنجة من الأطعمة المفضلة في شم النسيم، وتتميز بفوائد صحية عديدة للجسم عند تناولها باعتدال، بما في ذلك الحفاظ على صحة القلب والعين وتأخير الشيخوخة.
تحذيرات صحية في شم النسيم: لا تأكل الفسيخ على معدة فارغة
حذرت الدكتورة منال عز الدين من تناول الأسماك المملحة على معدة فارغة في شم النسيم، مؤكدةً أنها تسبب اضطرابات هضمية. نصحت ببدء اليوم بفطور خفيف، وتناولها باعتدال مع شرب السوائل والخضروات الغنية بالبوتاسيوم.
تحذير من العصير الفريش: يزيد خطر الإصابة بالسكري
حذر أخصائي التغذية الدكتور عماد سلامة من الإفراط في تناول العصير الفريش، مؤكداً أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويساهم في زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين وأمراض الكبد.
هل البيض الملون يسبب السرطان؟ أخصائي تغذية يجيب
أخصائي تغذية يوضح أن البيض الملون لا يسبب السرطان إذا تم تحضيره بطريقة صحيحة، مع تحذيرات حول استخدام الألوان الطبيعية والصناعية الآمنة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تحذير صحي في شم النسيم: طريقة طهي خاطئة تضر بالرنجة
خبراء التغذية يحذرون من عادات خاطئة في تحضير الرنجة والفسيخ خلال شم النسيم، حيث تؤدي طرق مثل الغلي إلى فقدان القيمة الغذائية وزيادة المخاطر الصحية بسبب الأملاح المرتفعة.
تحذير من غلي الرنجة.. خبير يكشف الطريقة الصحيحة لتناولها
دكتور رامز سعد يوضح كيفية تناول الفسيخ والرنجة بأمان، مع التحذير من غليها لتجنب فقدان القيمة الغذائية، ونصائح للتقليل من الملوحة.
4 مكونات للتخلص من ملوحة الفسيخ والرنجة (12.04.2026)
كشف خبراء عن 4 مكونات بسيطة تساعد في تقليل ملوحة الفسيخ والرنجة، مما يجعلها آمنة وصحية للاستهلاك، خاصة لمرضى الضغط، مع الحفاظ على النكهة المميزة.
وجبات لتعزيز تركيز الأطفال قبل المذاكرة
تقدم الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من الوجبات البسيطة والغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم تركيز الأطفال وتحسن أدائهم الدراسي، مع تجنب الأخطاء الشائعة.
حملات رقابية موسعة وإعدام أغذية فاسدة لسلامة الغذاء
أعلنت الهيئة القومية لسلامة الغذاء عن مواصلة جهودها الرقابية المكثفة، حيث نفذت حملات مشتركة أسفرت عن إعدام 2 طن من زيوت الطعام مجهولة المصدر وضبط منتجات غذائية فاسدة، مع دعوة المواطنين للإبلاغ عن المخالفات عبر الخط الساخن 16528.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تأثيرات الإفراط في تناول البرتقال على الجسم
يُعد البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين سي والألياف، لكن الإكثار منه قد يسبب اضطرابات هضمية وجرعة زائدة من الفيتامين وزيادة في الوزن ومستويات السكر في الدم.
أخطر 5 عادات غذائية تسبب ارتفاع الدهون الثلاثية (10.04.2026)
كشف خبراء الصحة عن خمس عادات غذائية خطيرة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع تقديم نصائح عملية لخفضها.
نصائح لشراء الفسيخ والرنجة قبل شم النسيم
مع اقتراب شم النسيم، تقدم الشيف سارة أحمد نصائح ذهبية لشراء الفسيخ والرنجة بأمان، مع التركيز على الشروط الصحية لتجنب التسمم الغذائي والحفاظ على سلامة الأسرة.
تحذيرات من معهد التغذية بشأن الفسيخ والسردين في شم النسيم
مع اقتراب شم النسيم، يحذر معهد التغذية المصريين من المخاطر الصحية للأسماك المملحة مثل الفسيخ والسردين، مؤكداً على أهمية الاعتدال والتأكد من المصدر الآمن لتجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم والتلوث الغذائي.
نظام الامتلاء العضلي لعلاج النحافة ونقص الفيتامينات
يقدم الدكتور أحمد عبد الناصر، أخصائي التغذية العلاجية، نظامًا غذائيًا مبتكرًا باسم "الامتلاء العضلي" لعلاج النحافة ونقص الفيتامينات، مع تفاصيل الوجبات والمخاطر الصحية المرتبطة بالنحافة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أخصائي: فراخ الأمهات تختلف في اللحم والمعادن عن العادية
الدكتور أحمد أبو الريش يوضح أن فراخ الأمهات ليست ضارة بالصحة، لكنها تحتوي على دهون أعلى ومعادن أكثر، وتحتاج وقت طهي أطول بسبب تغير الألياف مع العمر.
Page 1 of 13
