نصائح استشاري التغذية لضبط الوزن
يقدم الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، نصائح مهمة للمواطنين للحفاظ على الوزن، منها النوم 8 ساعات وتناول الماء بانتظام وتجنب الأكل أمام التلفزيون.
التصنيف : تغذية
7 أخطاء شائعة عند طهي اللحوم تجنبها
اكتشف 7 أخطاء شائعة في طهي اللحوم وكيفية تجنبها للحصول على وجبة لذيذة وصحية. نصائح مهمة لكل طباخ.
المنيا تطبق الرعاية الصحية المبنية على القيمة
تعلن محافظة المنيا عن تطبيق نموذج الرعاية الصحية المبنية على القيمة لأول مرة في مصر، بهدف تحسين جودة الخدمات الصحية وخفض التكاليف.
فوائد شرب الماء صباحاً في الحر
اكتشف أهمية شرب الماء في الصباح خلال الطقس الحار لتعزيز الطاقة والتركيز، ونصائح لترطيب الجسم في الأجواء المرتفعة الحرارة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مشروبات صيفية منعشة سهلة التحضير في المنزل
مع ارتفاع درجات الحرارة، نقدم لك 5 مشروبات صيفية منعشة سهلة التحضير في المنزل مثل موهيتو الليمون والأناناس وكوكتيل المانجو وسموزي البطيخ، لترطيب جسمك والانتعاش.
أطعمة لاستعادة نشاط المرأة وقت الإجهاد
تعاني المرأة من الإرهاق بسبب ضغوط الحياة، وهذه الأطعمة تساعدها على استعادة نشاطها بشكل طبيعي وآمن، مثل الشوفان والمكسرات والموز والبيض والسبانخ والتمر والزبادي والأسماك الدهنية والشوكولاتة الداكنة.
دعاء الصباح: أفضل الأذكار والأدعية لبداية يومك بالرزق
تعرف على أفضل أدعية وأذكار الصباح الصحيحة المستحبة لجلب الرزق والبركة والطمأنينة، مع دعاء الصباح مكتوب كاملاً لبدء يومك بذكر الله.
طريقة عمل بار الشوفان بالشيكولاتة.. سناك صحي
تعرف على طريقة عمل بار الشوفان بالشيكولاتة، وصفة سهلة وسريعة بمكونات بسيطة، مناسبة كوجبة خفيفة صحية للإفطار أو العشاء، مع نكهة الشيكولاتة والمكسرات.
حكم انتقاض الوضوء في الطواف.. الإفتاء تجيب
أجابت دار الإفتاء المصرية عن حكم من انتقض وضوؤه أثناء الطواف، وأوضحت أنه يجب قطع الطواف والتوضؤ ثم العودة لإكماله. كما تحدثت عن حكمة الطواف عكس عقارب الساعة وحكم استلام الحجر الأسود.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
خلط البيض بالسجق واللانشون يضر الجهاز الهضمي
حذر استشاري الباطنة من خلط البيض باللحوم المصنعة كالسجق واللانشون، مؤكداً ضررها على الجسم وارتباك الجهاز الهضمي، ونصح بتناول بيضة إلى اثنتين يومياً للأصحاء.
الإفراط في اللحوم المصنعة هو السبب الحقيقي للمخاطر الصحية
أكد الدكتور مصطفى ساري استشاري التغذية أن الإفراط في تناول اللحوم المصنعة كاللانشون والسجق والسلامي هو السبب الحقيقي للمخاطر الصحية، محذراً من المنتجات غير المطابقة للمواصفات.
فوائد مذهلة لقشور الخضروات والفواكه
اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لقشور الخضروات والفواكه، من تحسين الهضم إلى دعم القلب والمناعة، وكيفية استخدامها بطرق مبتكرة لتقليل الهدر الغذائي.
سلطة الروبيان الحارة بالأفوكادو: وصفة صحية
تعرف على طريقة تحضير سلطة الروبيان الحارة بالأفوكادو، وجبة خفيفة غنية بالبروتين والخضار الطازجة، مثالية للغداء أو العشاء الصحي.
فوائد وأضرار زبدة الفول السوداني
تعرف على فوائد زبدة الفول السوداني عند تناولها باعتدال، وأضرار الإفراط فيها، وأفضل طريقة لتناولها ضمن نظام غذائي صحي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
جامعة العاصمة تواصل حملة جيل بلا تبغ للتوعية
في إطار دور جامعة العاصمة لتعزيز الوعي الصحي، أطلقت كلية الصيدلة حملة «جيل بلا تبغ» لتوعية الشباب بمخاطر التدخين ودعم الإقلاع عنه عبر وسائل طبية وتغذوية.
فوائد تناول الطعام باعتدال من أخصائي تغذية
يكشف الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية عن فوائد تناول الطعام باعتدال، منها تنشيط إصلاح الخلايا وتحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهابات.
أيهما أفضل للطهي: الزبد أم السمن البلدي؟
يكشف أخصائي التغذية العلاجية الفرق بين الزبدة والسمن البلدي من حيث القيمة الغذائية ودرجة تحمل الحرارة، وأيهما أفضل للطهي والقلي، بالإضافة إلى الفرق بين اللبن البقري والجاموسي.
خطوات عمل خميرة الساوردو في 7 أيام
تعرفي على طريقة عمل خميرة خبز الساوردو في المنزل خلال 7 أيام بخطوات بسيطة، مع المقادير ومميزات هذا الخبز الحامضي اللذيذ.
خطوات بسيطة لعمل ديتوكس طبيعي للجسم
تعرف على خطوات بسيطة لعمل ديتوكس طبيعي للجسم في البيت، يشمل شرب الماء والمشروبات العشبية والغذاء الصحي والنوم الجيد، لتحسين الصحة والتخلص من السموم.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تأثير ماء الكركم على الجسم يومياً
تعرف على فوائد ماء الكركم اليومية، من مضادات الأكسدة إلى تقليل الالتهابات وتعزيز الترطيب، وكيف يؤثر على صحتك العامة.
التغذية السليمة استثمار اليوم لصحة الغد
تؤكد الدراسات الحديثة أن اتباع نظام غذائي متوازن يقلل خطر الأمراض المزمنة ويحسن جودة الحياة. تعرف على أهم النصائح لتبني عادات غذائية صحية.
أهم المصادر الغذائية لفيتامين ب9 (الفولات)
الفولات أو فيتامين ب9 ضروري لصحة الجسم، خاصة للحوامل. تعرف على أهم مصادره الغذائية من الخضروات والفواكه والحبوب لتعزيز صحتك.
فوائد المكسرات بالعسل الصحية وتأثيرها على الجسم
تعرف على الفوائد الصحية لتناول المكسرات بالعسل، حيث يقدم خبير التغذية الدكتور جميل القدسي شرحاً مفصلاً عن تأثيرها على القلب والمناعة والطاقة.
حملة وطنية لتحسين تغذية الأطفال
أطلقت وزارة الصحة حملة توعوية وطنية بعنوان "هنتغير" بالتعاون مع يونيسف مصر لرفع الوعي بالتغذية السليمة والوقاية من التقزم والأنيميا والسمنة لدى الأطفال.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
عادات يومية لرفع حرق الدهون بشكل طبيعي وفعال
تعرف على 12 عادة يومية بسيطة تساعد في رفع معدلات حرق الدهون بشكل طبيعي، من شرب الماء إلى النوم الجيد، وفقًا لخبيرة التغذية.
استشاري تغذية: النظام الغذائي يعتمد على طبيعة الجسم
أكدت استشاري التغذية العلاجية أن اختيار النظام الغذائي يعتمد على طبيعة كل جسم ونتائج التحاليل الطبية، مشددة على ضرورة استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي.
احذري، هذا النوع من الحلوى يدمر صحة أطفالك
اللوليتا أو الجرانيتا من المثلجات التي تمنعها الأمهات حرصًا على صحة الأطفال، فهي مصنوعة من السكر والماء والمواد الحافظة، وتسبب مخاطر صحية عديدة.
وجبات خفيفة للمذاكرة لا تسبب النعاس
مع اقتراب الامتحانات، تعرف على أفضل الوجبات الخفيفة التي تمنح طاقة مستدامة دون نعاس، وأطعمة يجب تجنبها لتحسين التركيز والأداء الذهني.
بدائل طبيعية للمنبهات للطلاب في الامتحانات
مع اقتراب الامتحانات، يبحث الطلاب عن بدائل طبيعية للمنبهات لزيادة التركيز دون آثار جانبية. تعرف على 8 مشروبات صحية تمنح الطاقة والتركيز.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
التوازن وليس الحرمان سر خسارة الوزن المستدامة
يكشف الدكتور معتز القيعي أسباب فشل أنظمة الدايت القاسي، مؤكدًا أن التوازن والاعتدال هما الطريق الصحيح لخسارة الوزن دون حرمان.
Page 4 of 20
