اختلال النوم.. كيف يسرق السهر توازن ساعتك البيولوجية؟
يؤثر السهر على الساعة البيولوجية، مما يضعف التركيز والمزاج ويضر بالصحة. خبيرة توضح آثاره على الجسم والنفس.
التصنيف : نوم
تصفح الهاتف قبل النوم يضر بصحة الدماغ وجودة النوم
كشف خبراء الصحة عن أضرار استخدام الهاتف قبل النوم، حيث يؤثر سلبًا على جودة النوم وصحة الدماغ، وقد يسبب اضطرابات خطيرة.
النوم على البطن نومة أهل النار؟ حقائق مهمة
تعرف على حقيقة النوم على البطن وهل هو نومة أهل النار كما ورد في الأحاديث النبوية، مع بيان الأسباب والبدائل المسنونة.
دعاء الأرق وعدم القدرة على النوم.. كلمات تريح القلب
يعاني الكثير من الأرق بسبب ضغوط الحياة، ويبحثون عن دعاء الأرق وعدم القدرة على النوم. نقدم أدعية وأذكارًا من السنة النبوية لجلب الطمأنينة والنوم الهادئ.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
التوتر والكافيين والهواتف أبرز أسباب النوم المتقطع
النوم المتقطع يهدد صحتك: تعرف على الأسباب مثل التوتر والكافيين والهواتف، واكتشف تأثيراته على الدماغ والقلب وطرق التغلب عليه.
قلة النوم ترفع خطر السرطان لمن هم دون الـ50
كشفت دراسة حديثة أن الحرمان المزمن من النوم يزيد خطر الإصابة بالسرطان لدى الشباب دون سن الخمسين، خاصة سرطان الثدي والرحم والمبيض والأمعاء.
دعاء يوم عرفة.. كلمات تجمع خير الدنيا والآخرة
مع اقتراب يوم عرفة، يبحث المسلمون عن أفضل الأدعية المأثورة. تعرف على فضل هذا اليوم العظيم وأهم الأدعية المستحبة لقضاء الحوائج وجلب الرزق وتفريج الكروب.
حلول طبيعية لاضطرابات النوم بسبب الحر
مع ارتفاع الحرارة، يعاني كثيرون من اضطرابات النوم. نقدم حلولاً طبيعية وأعشاباً مهدئة تساعد على الاسترخاء والنوم العميق دون أدوية.
دعاء الأرق وعدم القدرة على النوم.. كلمات تريح القلب
يعاني الكثيرون من الأرق وصعوبة النوم بسبب ضغوط الحياة. نقدم لكم أدعية نبوية وأذكارًا تساعد على تهدئة النفس والشعور بالطمأنينة قبل النوم.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
اضطرابات النوم عند الكبار: متى تكون عابرة ومتى تستدعي الطبيب؟
يعاني كثير من البالغين من اضطرابات النوم، بعضها عابر وبعضها يحتاج تقييمًا طبيًا. تعرف على الفرق بينهما ومتى يجب استشارة الطبيب.
عدد ساعات النوم الموصى بها يوميا حسب العمر
تقرير يوضح عدد ساعات النوم المسموح بها يوميا حسب الفئات العمرية، استنادا إلى وزارة الصحة وموقع مايو كلينك، وأهمية النوم للصحة.
مواقيت الصلاة في القاهرة والمحافظات 14 مايو 2026
تعرف على مواقيت الصلاة في القاهرة والإسكندرية والإسماعيلية وشرم الشيخ وأسوان اليوم الخميس 14 مايو 2026، بالإضافة إلى حكم قول صدق الله العظيم في الصلاة.
السهر يضعف المناعة.. ماذا يحدث لجسمك عند قلة النوم؟
السهر المستمر وقلة النوم يؤثران سلباً على جهاز المناعة، مما يزيد خطر الإصابة بالأمراض. تعرف على العلامات والنصائح لتحسين جودة النوم.
5 علامات خفية تخبرك أن جودة نومك في خطر
اكتشف 5 علامات خفية تدل على أن نومك غير صحي، حتى لو كنت تنام 8 ساعات أو أكثر. تعرف على الأسباب والحلول لتحسين جودة نومك.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
هل النوم أثناء خطبة الجمعة يبطل الصلاة؟
تعرف على حكم النوم أثناء خطبة الجمعة: هل يبطل الصلاة أم ينقص ثوابها؟ 10 حقائق شرعية مهمة لكل مسلم يريد فهم أحكام صلاة الجمعة.
مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 20 ذو القعدة
تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 20 ذو القعدة الموافق 8 مايو 2026، وحكم اصطحاب الأطفال لصلاة الجمعة وفقًا للأزهر الشريف.
نصائح طبيعية لشعر مفرود بدون حرارة أو كيماويات
تعرفي على نصائح فعالة للحفاظ على شعر مفرود وناعم بدون استخدام أدوات الفرد الحرارية أو الكيميائية، من خلال روتين ترطيب ذكي وطرق طبيعية.
فضل لا إله إلا الله عدد خلقه يوميا
تعرف على فضل تكرار لا إله إلا الله عدد خلقه، وكم مرة تقال يوميًا، والأجر العظيم المترتب عليها، مع شرح من العلماء وأحاديث نبوية صحيحة.
قيلولة 20 دقيقة.. هل تغيّر يومك بالكامل؟
في عالم مليء بالضغوط، القيلولة القصيرة لمدة 20 دقيقة قد تكون سر استعادة النشاط وتحسين التركيز والمزاج. تعرف على فوائدها وكيفية الحصول على قيلولة مثالية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
وداعًا للأرق والكوابيس.. خطوات بسيطة لنوم هادئ
يقدم أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية نصائح دينية وعملية للتغلب على الأرق والكوابيس، تشمل الوضوء والأذكار وقراءة سورة عم يتساءلون.
أفضل الحلول لتحسين جودة النوم للأرق
تعرف على أفضل الحلول الطبيعية والطبية لتحسين جودة النوم والتخلص من الأرق، مع نصائح فعالة لروتين نوم صحي.
طريقة الاستغفار الصحيحة.. كلمات تفتح أبواب الرحمة
تعرف على طريقة الاستغفار الصحيحة وأفضل صيغه كما وردت في السنة النبوية، مع بيان فضله وأثره في مغفرة الذنوب وتفريج الهموم وزيادة الرزق.
دعاء قبل النوم يبعد الشيطان ويغفر الذنوب
تعرف على أذكار النوم وأدعية ما قبل النوم التي وردت عن النبي صلى الله عليه وسلم، والتي تمنح الطمأنينة وتحصن المسلم من الوساوس والأرق.
تفسير 13 حلماً شائعاً من سقوط الأسنان للموت (19.04.2026)
تستعرض عالمة النفس كارمن هارا معاني أكثر 13 حلماً شيوعاً، مثل السقوط والخيانة والعري، وكيف تعكس رغبات ومخاوف خفية في العقل الباطن.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أمين الفتوى: النوم جالسًا لا ينقض الوضوء
أجاب الشيخ أحمد عبد العظيم، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال حول حكم النوم جالسًا وهل ينقض الوضوء، موضحًا أن النوم ليس ناقضًا بذاته بل لاحتمال الحدث. كما ناقشت عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية حكم لمس المرأة.
أهمية النوم في دعم الصحة وضبط الوزن
يؤكد خبراء الصحة أن النوم الجيد ليس مجرد راحة للجسم، بل هو ركيزة أساسية لتعزيز الصحة العامة وضبط الوزن، حيث يؤثر على الهرمونات والتمثيل الغذائي.
النوم الكافي يعزز المناعة ويحسن التركيز والمزاج
كشفت دراسات حديثة أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز جهاز المناعة، ويحسن التركيز والمزاج، ويساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة، مما يجعله ضرورة صحية لا غنى عنها.
8 طرق طبيعية لتحسين جودة النوم بدون أدوية (05.04.2026)
اكتشف كيف يمكن لبعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة أن تُحدث فرقًا كبيرًا في جودة النوم، وتعزز الصحة العامة، وتقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالأرق.
قرار جينيس بعد تجربة مرعبة.. شاب يبقى مستيقظًا 11 يومًا (05.04.2026)
قصة شاب أمريكي تحدى جسده وبقي مستيقظًا 11 يومًا دون نوم، مما أدى إلى قرار مفاجئ من موسوعة جينيس بالتوقف عن تسجيل أرقام قياسية تتعلق بالحرمان من النوم بسبب خطورتها.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
اضطرابات النوم عند النساء: الأسباب والحلول الفعالة
تستعرض هذه المقالة اضطرابات النوم الشائعة لدى النساء، مع التركيز على الأسباب البيولوجية والنفسية، وتقدم نصائح عملية لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة.
Page 1 of 2
