سبب الخمول بعد الإفطار ونصائح لتجنبه
يتعرض الكثيرون للخمول بعد تناول وجبة الإفطار، وهو ما يرجع لعدة أسباب منها ارتفاع السكر في الدم. نقدم نصائح طبية لتفادي هذه المشكلة وتحسين مستويات الطاقة.
التصنيف : صحة ولياقة
جفاف الشفاه في رمضان: وصفات طبيعية للترطيب
مع تقلبات الطقس وساعات الصيام الطويلة، تعاني كثيرات من جفاف الشفاه. نقدم وصفات طبيعية آمنة مثل العسل وزيت جوز الهند لترطيب عميق، مع نصائح للوقاية من التشقق.
مخاطر قلة الماء على البشرة في رمضان: جفاف صامت
تستعرض أخصائية التغذية الدكتورة هدى مدحت أبرز مخاطر قلة شرب الماء خلال شهر رمضان على البشرة، وكيف تؤدي إلى الجفاف وفقدان النضارة وزيادة الحبوب، مع نصائح عملية للحماية.
مبادرة وزارة الصحة لإنقاص الوزن: خس 6 كيلو واكسب ذهب (28.02.2026)
أطلقت وزارة الصحة والسكان مبادرة جديدة تحت شعار "خس 6 كيلو واكسب 6 جنيهات ذهب أو 6 آلاف جنيه" لتعزيز الصحة العامة والتوعية بالتغذية السليمة، خاصة في شهر رمضان. تعرف على أماكن وطرق الاشتراك والنصائح المقدمة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
نصائح للتخلص من ضغط البطن بعد الإفطار في رمضان
يعاني الكثيرون من ضغط البطن المزعج بعد الإفطار في رمضان. نقدم نصائح عملية وخطوة واحدة بسيطة تساعد على التخلص من هذه المشكلة وتحسين الهضم خلال الشهر الكريم.
5 مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن بعد الإفطار في رمضان (28.02.2026)
يقدم الدكتور محمد زهران استشاري التغذية العلاجية 5 مشروبات طبيعية يمكن تناولها بعد الإفطار في رمضان لدعم الهضم وتعزيز حرق الدهون، مع نصائح لفقدان الوزن بطريقة صحية.
حملة الصحة: خس 6 كيلو تربح جنيه ذهب في رمضان (27.02.2026)
أطلقت وزارة الصحة حملة توعوية غير تقليدية لمكافحة السمنة خلال شهر رمضان، حيث تمنح المشاركين فرصة الفوز بجنيه ذهب مقابل خسارة 6 كيلوجرامات من الوزن الزائد.
6 خطوات منزلية لبشرة مشرقة في الصيام (27.02.2026)
اكتشف كيفية الحصول على بشرة مشرقة وصحية خلال الصيام من خلال 6 خطوات منزلية سهلة، تشمل الترطيب والتغذية والعناية اليومية لمواجهة الجفاف والإرهاق.
تمارين تخسيس البطن في رمضان: 3 حركات أساسية (26.02.2026)
اكتشف كيف يمكن لساعات الصيام الطويلة في رمضان أن تكون فرصة ذهبية للتخلص من دهون البطن الحشوية عبر 3 تمارين فعالة تشمل القرفصاء والضغط والجري لتحسين الصحة واللياقة البدنية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
5 مشروبات طبيعية لدعم توازن الهرمونات لدى النساء (26.02.2026)
اكتشف كيف يمكن لمشروبات مثل الشاي الأخضر والنعناع وكف مريم أن تساعد النساء في تحقيق توازن هرموني أفضل، مع نصائح للاستخدام الآمن ضمن نمط حياة صحي.
مشروبات طبيعية تحمي البشرة من الجفاف في رمضان
مع صيام رمضان، تتعرض البشرة للجفاف وفقدان النضارة. الدكتورة لانا شكري تقدم قائمة بالمشروبات الطبيعية والنصائح الأساسية لترطيب البشرة من الداخل، بما في ذلك الماء وعصير الأفوكادو وماء جوز الهند.
روتين ليلي للبشرة في رمضان لتعزيز النضارة
خلال شهر رمضان، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة بسبب الصيام والسهر. اكتشفي روتينًا ليليًا متكاملاً يشمل التنظيف والترطيب والماسكات الطبيعية للحفاظ على إشراقتها.
عادة صباحية تضر البنكرياس و9 أطعمة تحميك (25.02.2026)
كشف تقرير صحي عن عادة صباحية شائعة تضر بالبنكرياس، مع تقديم قائمة بـ9 أطعمة تحمي من المشاكل الصحية وتعزز وظائف هذا العضو الحيوي في الجسم.
علاجات طبيعية سريعة لانتفاخ تحت العين في رمضان
تورم تحت العين مشكلة شائعة خلال شهر رمضان بسبب السهر والمذاكرة. نقدم حلولاً طبيعية سريعة مثل كمادات الشاي الأخضر وشرائح الخيار لاستعادة نضارة العينين.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
نصائح للوقاية من الحموضة وآلام المعدة في رمضان
يواصل المركز القومي للبحوث حملته التوعوية 'معلومة رمضانية' لتقديم إرشادات غذائية وطبية للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي خلال الصيام، بما في ذلك الحموضة وآلام المعدة.
المشي قبل الإفطار في رمضان: فوائد صحية ونفسية كبيرة
تستعرض الدكتورة مها سيد، أخصائية التغذية العلاجية، فوائد المشي قبل الإفطار في رمضان، بما في ذلك تحسين حرق الدهون وتنظيم السكر وتعزيز صحة القلب. مع نصائح للممارسة الآمنة.
5 حيل طبيعية للتخلص من الخمول في رمضان (24.02.2026)
تقدم كلية الطب بجامعة هارفارد مجموعة من الحيل الطبيعية لتعزيز الطاقة ومكافحة الخمول، تشمل السيطرة على التوتر وتقليل الضغوط وممارسة الرياضة.
8 إرشادات للحفاظ على الصحة في رمضان (23.02.2026)
يقدم الدكتور أحمد البدوي نصائح غذائية هامة لتفادي زيادة الوزن والمشاكل الصحية خلال شهر رمضان، مع التركيز على وجبتي الإفطار والسحور.
تأثير عصير الدوم يوميًا في رمضان على الجسم
يكشف خبراء التغذية عن فوائد صحية متعددة لتناول عصير الدوم يوميًا خلال شهر رمضان، بما في ذلك ترطيب الجسم وتعزيز الهضم وصحة القلب، مع نصائح لتناوله باعتدال.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
الصحة تحذر من العطش في رمضان وتقدم إرشادات للصائمين
وزارة الصحة تطلق تحذيرات من مخاطر العطش خلال شهر رمضان، مع تقديم إرشادات غذائية وصحية شاملة للمسلمين الصائمين لضمان صيام آمن وصحي.
تناول 3 تمرات عند الإفطار: فوائد صحية للجسم (22.02.2026)
اكتشف ما يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات عند الإفطار في رمضان، من تعزيز الهضم إلى توفير الطاقة وتحسين صحة القلب والجهاز العصبي.
9 نصائح لتجنب العطش في رمضان والحفاظ على الطاقة (22.02.2026)
يعاني الكثيرون من العطش والإجهاد خلال صيام رمضان. نقدم لك 9 نصائح عملية لتجنب العطش والحفاظ على طاقتك طوال اليوم، تشمل شرب الماء وتجنب المشروبات المدرة للبول.
نصائح ومشروبات للتخلص من التخمة بعد الإفطار في رمضان
بعد ساعات الصيام، قد يعاني البعض من التخمة والانتفاخ. نقدم 3 نصائح و5 مشروبات عشبية منزلية تساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم، مثل النعناع والبابونج والكمون، مع تجنب المشروبات الغازية.
جمال شعبان يحذر من أضرار الزبادي وعادات تزيد الصداع
كشف الدكتور جمال شعبان مفاجأة حول أضرار الزبادي، كما نبه خبراء إلى عادات خاطئة تزيد الإصابة بالصداع أثناء الصيام في رمضان، ضمن نشرة المرأة والمنوعات.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
12 خطأ تمنع فقدان الوزن رغم الرجيم وكيفية تجنبها (21.02.2026)
يكتشف كثيرون أن الميزان لا يتحرك رغم الالتزام بالرجيم بسبب أخطاء شائعة مثل نقص البروتين وقلة النوم وتوقيت الوجبات غير المناسب، وفق خبراء تغذية بريطانيين.
تأثير ارتفاع السكر بعد الإفطار على نضارة البشرة
بعد ساعات الصيام، تؤثر وجبة الإفطار على البشرة عبر تفاعلات بيوكيميائية. ارتفاع السكر المفاجئ قد يسبب الإجهاد التأكسدي والجلَكَزة، مما يؤثر على نضارة الوجه. نصائح للعناية بالبشرة بعد الإفطار.
8 سلوكيات خاطئة يجب تجنبها على الإفطار في رمضان (21.02.2026)
يؤكد خبراء الصحة أن أخطر لحظة في رمضان هي أول دقائق قبل الإفطار، حيث يكون الجسم في حالة جفاف ونشاط هرموني مختلف، مما يزيد خطر اختلال الضغط أو السكر. تعرف على 8 سلوكيات خاطئة يجب تجنبها للحفاظ على صحتك خلال الشهر الكريم.
جمال شعبان: وزن نفسك قبل وبعد رمضان لضبط الصيام
دعا الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، الصائمين لوزن أنفسهم قبل وبعد رمضان لمتابعة التغير في الوزن، محذرًا من الإسراف في الطعام الذي يفوق استهلاك باقي العام.
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان قبل وبعد الإفطار
يؤكد خبراء الصحة على أهمية ممارسة الرياضة في رمضان، مع تحديد الأوقات المثلى قبل وبعد الإفطار لتجنب المخاطر الصحية مثل الهبوط والجفاف.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أسباب وعلاج دوخة أول أسبوع في رمضان
مع بداية شهر رمضان، يعاني الكثيرون من الدوخة بسبب تغير النظام الغذائي والنوم. نستعرض أسبابها مثل انخفاض السكر والجفاف، وطرق علاجها طبيعيًا عبر تنظيم الماء والتمر والأعشاب.
Page 7 of 8
