كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا يمكن أن تقلل خطر الوفاة المبكرة لدى النساء في منتصف العمر بنسبة تصل إلى 50%، مع فوائد إضافية للوقاية من أمراض القلب والسرطان.
تقرير شامل عن أسعار المشايات الرياضية في مصر لعام 2026، مع تفاصيل أنواعها وجودتها، لتكون صالة ألعاب مصغرة في المنزل للتخلص من الوزن الزائد.
د. محمود عبد المجيد يحذر من رياح محملة بالرمال والأتربة، ويؤكد على ضرورة تجنب الخروج وارتداء الكمامات للوقاية من أعراض الحساسية والربو.
مع تقلبات الطقس والأمطار والأتربة، يقدم خبراء الصحة دليلاً شاملاً لتعزيز المناعة، يشمل نصائح غذائية ونمط حياة صحي للوقاية من الأمراض الموسمية.
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
نظمت وزارة الشباب والرياضة مبادرة 'صحتك بالدنيا' في الأقصر بمشاركة 250 شخصًا، تضمنت ندوات توعوية وقياسات صحية مجانية لمكافحة السمنة وانحرافات القوام، تحت رعاية الوزير والمحافظ.
تناول العشاء في وقت متأخر من الليل ليس مجرد عادة سيئة، بل هو خطر صحي كبير يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب، وفقاً لدراسات علمية حديثة.
تقدم الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية مجموعة من المشروبات الطبيعية الآمنة والفعالة لعلاج الكحة ونزلات البرد، مع نصائح لزيادة فعاليتها ومتى يجب استشارة الطبيب.
يكشف خبراء الصحة عن تحولات مذهلة في صحة الجسم عند ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، تشمل القلب والوزن والنفسية والنوم، مع نصائح عملية للاستفادة القصوى.
يكشف الخبراء عن فوائد مشاهدة شروق الشمس يوميًا، حيث تمنح 10 دقائق فقط طاقة إيجابية وتقلل التوتر، مع إقبال عالمي على هذه اللحظة الساحرة.
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
اكتشف كيف تساهم الأجهزة المنزلية في وضع الاستعداد في زيادة فاتورة الكهرباء بشكل خفي، مع نصائح عملية لتقليل الاستهلاك وتوفير المال.
وجه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، تحذيراً عاجلاً للمواطنين بعدم التسرع في تخفيف الملابس رغم انتهاء الشتاء رسمياً، محذراً من مخاطر تقلبات الطقس على الصحة، خاصة للأطفال وأصحاب الحساسية ومشكلات الصدر.
النزول في المطر قد يعرضك لمخاطر صحية جسيمة تشمل نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى حوادث السقوط والإصابات الخطيرة.
تقدم هذه المقالة مجموعة من العادات اليومية البسيطة والفعالة التي تساعد في ترشيد استهلاك الكهرباء، مع الحفاظ على الراحة في المنزل، مما يساهم في خفض الفواتير وحماية البيئة.
يعاني الكثيرون من مشكلة انتفاخ البطن المزعجة التي تسبب عدم الراحة. نقدم 5 حلول طبيعية وفعالة للتخلص من الانتفاخ بشكل نهائي، تشمل تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تقرير يستعرض عادات يومية تبدو بسيطة لكنها تضعف الصحة تدريجيًا، مثل قلة شرب الماء والسهر، مع نصائح لتجنبها والحفاظ على الصحة العامة.
في ظل أزمة الطاقة العالمية، تقدم الحكومة إرشادات عملية لترشيد استهلاك الكهرباء، تشمل صيانة الأجهزة واستبدال اللمبات، مما يساعد في خفض الفواتير الشهرية.
مع تقلبات الطقس المتقلبة، يقدم خبراء الصحة 6 نصائح فعالة للوقاية من الأمراض، تشمل التغذية السليمة والنظافة الشخصية، لتعزيز المناعة وحماية الصحة العامة.
تؤكد أخصائية التغذية الدكتورة مرام عيسى أن المشروبات الطبيعية تغذي الجسم والبشرة معاً، وتساهم في الترطيب العميق وتحسين النضارة بشكل ملحوظ.
مع عودة التقلبات الجوية وانخفاض درجات الحرارة، نقدم 3 مشروبات غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لتعزيز المناعة ومقاومة نزلات البرد والعدوى.
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
مع تقلبات الطقس المفاجئة، يقدم خبراء الصحة نصائح عملية لتقوية المناعة وتعزيز صحة الجسم، تشمل التغذية السليمة والتمارين والنوم الكافي.
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يقدم الخبراء 5 مشروبات دافئة طبيعية تساعد على الوقاية من نزلات البرد وتعزيز جهاز المناعة بشكل فعال وآمن.
تقدم الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية مجموعة من المشروبات العشبية الدافئة التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، مع طرق تحضيرها بسهولة في المنزل كجزء من روتين الاسترخاء اليومي.
اكتشف كيف يمكن لشاي البابونج والشاي الأخضر وشاي أوراق الزيتون أن يساهموا في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل طبيعي، مع دعم الأبحاث العلمية.
اكتشفي أفضل الماسكات الطبيعية السريعة التي يمكن تطبيقها قبل الاستحمام لترطيب وتنظيف وتفتيح البشرة بنتائج ملحوظة وفورية، باستخدام مكونات بسيطة من مطبخك.
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
قصة ملهمة لامرأة بريطانية تبلغ 62 عامًا تغلبت على السمنة عبر نظام غذائي صحي وتمارين رياضية منتظمة، لتستعيد صحتها وتفتح صفحة جديدة في حياتها.
اكتشف كيف يمكن لـ13 نوعًا من الأطعمة أن تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين طبيعيًا، مما يحافظ على نضارة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد، وفقًا لأحدث التقارير الطبية.
الكلى عضو حيوي لتنقية الجسم، وهذه العادات اليومية البسيطة تساعد في الحفاظ على صحتها وتقليل خطر الفشل الكلوي وأمراض الكلى المزمنة، وفقًا لتوصيات الخبراء.
تشرح أخصائية التغذية ريهام العراقي أن الديتوكس ليس مجرد عصائر بل نظام طبيعي متكامل في الجسم، يعمل عبر 7 أعضاء رئيسية للتخلص من السموم، مع تحذيرات حول العادات غير الصحية.
ارتداء الكعب العالي يسبب آلام القدم والظهر ومشاكل في المفاصل والدورة الدموية، وفقًا لخبراء الصحة، مما يستدعي الحذر في الاستخدام.
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أكد الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة، ضرورة التزام المواطنين بإجراءات وقائية لمواجهة موجة الطقس السيئ، مشددًا على أهمية التدفئة السليمة وتغيير الملابس المبللة وتقليل التعرض للطقس.
