تحذير صحي خطير: أول سيجارة بعد أذان المغرب تهدد الحياة في رمضان
التدخين من العادات السيئة التي يمارسها العديد من الأشخاص باختلاف أعمارهم، لكنها تحمل مخاطر جسيمة على الصحة العامة. وفي شهر رمضان المبارك، يعاني المدخنون من صعوبة الامتناع عن السجائر خلال ساعات الصيام، مما يدفعهم للاندفاع نحو التدخين فور سماع أذان المغرب، دون إدراك العواقب الصحية الوخيمة التي قد تترتب على هذه العادة.
أضرار أول سيجارة عقب الإفطار: تحذيرات من خبير التغذية
يؤكد الدكتور كريم شرابي، أخصائي التغذية العلاجية، أن أخطر عادة رمضانية هي تدخين أول سيجارة مباشرة بعد الإفطار، حيث يلجأ المدخنون إلى السجائر بدلاً من تناول التمر أو الشوربة بعد صيام يصل إلى 14 ساعة، مما يشكل تهديداً كبيراً للصحة.
وأضاف شرابي أنه بعد ساعات الصيام الطويلة، ينخفض مستوى النيكوتين في الدم إلى الصفر تقريباً، وتصبح الأوعية الدموية أكثر هدوءاً مع تباطؤ النبض، حيث يدخل الجسم في حالة تشبه "الانسحاب". لكن أول سيجارة تسبب قفزة حادة في النيكوتين، تؤدي إلى انقباض مفاجئ في الشرايين، وارتفاع سريع في ضغط الدم، وزيادة في ضربات القلب، وارتفاع لزوجة الدم. وذلك لأن الشرايين بعد الجفاف الناتج عن الصيام تكون أكثر عرضة للتقلص والانقباض.
مخاطر على القلب والشرايين: معادلة خطيرة للمرضى
وتابع الدكتور كريم أن النيكوتين يتسبب في تضييق حاد للشرايين، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب ويزيد من حاجته للأكسجين. وهذا يخلق معادلة خطيرة للغاية، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض الضغط والسكري والكوليسترول، أو أولئك الذين لديهم تاريخ مرضي قلبي، حيث قد يؤدي إلى ذبحة صدرية واضطرابات في ضربات القلب وجلطة قلبية مفاجئة. وللأسف، سجلت حالات عديدة لأشخاص أصيبوا بالجلطات بسبب أول سيجارة بعد الإفطار.
وأوضح أخصائي التغذية العلاجية أن بعض المدخنين يفطرون على الماء والسجائر فقط، مما يعرض الجسم لنيكوتين مركز يكون تأثيره أقوى وأسرع على القلب. كما أن الرئة تتأذى بشدة، لأن الصيام يسبب جفافاً نسبياً، وأول دخان يدخل الجسم يهيج الشعب الهوائية ويزيد من الكحة والإحساس بالاختناق.
رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين
وأشار الدكتور كريم شرابي إلى أن من يستطيع الصيام دون تدخين السجائر يكون قد قطع نصف طريق الإقلاع عن هذه العادة الضارة. وبالتالي، يمثل شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين نهائياً. ونصح بعدم التدخين مباشرة بعد الإفطار لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة، مع التركيز على شرب المياه وتناول إفطار خفيف، ثم ممارسة رياضة المشي لفترة قصيرة بعد الإفطار لتعزيز الصحة العامة.
يذكر أن هذه التحذيرات تأتي في إطار التوعية الصحية خلال شهر رمضان، حيث تشهد العادات الغذائية والسلوكية تغيرات كبيرة قد تؤثر على صحة الأفراد، خاصة أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة أو عادات ضارة مثل التدخين.
