استشاري صحة عامة يوضح إرشادات هامة لحماية المعتمرين من الجفاف في رمضان
أكد الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، أن وزارة الصحة تقدم للمعتمرين إرشادات عامة للحماية من الجفاف أثناء أداء العمرة في شهر رمضان، مشيراً إلى ضرورة اهتمام المواطنين بحالتهم الصحية والعادات التي يمارسونها طوال الشهر الفضيل.
شرب المياه باستمرار وتناول الأطعمة الصحية
وأضاف استشاري الصحة العامة خلال مداخلة هاتفية على شاشة «إكسترا نيوز»، أنه من الواجب على جميع المعتمرين، سواء كانوا أطفالاً أو مسنين أو شباباً يعانون من أمراض، أن يشربوا كميات كبيرة من المياه. كما أوضح أهمية تناول الخضراوات والسوائل والأغذية الغنية بالألياف للحفاظ على ترطيب الجسم.
وركز الدكتور حتة على ضرورة كثرة شرب السوائل في رمضان، مؤكداً أنه يجب الحفاظ على تناول السوائل وما يماثلها بعد الإفطار وحتى وقت السحور، لضمان بقاء الجسم رطباً طوال فترة الصيام.
الفرق بين الجفاف البسيط والجفاف الخطير
وأشار الدكتور شريف حتة إلى أن الفرق بين الجفاف البسيط والجفاف الذي يمثل خطراً كبيراً يكمن في الأعراض المصاحبة. فالعطش أثناء الصيام يعتبر جفافاً بسيطاً، أما الجفاف المصاحب للإرهاق والدوار وعدم التركيز فيعتبر من أخطر أنواع الجفاف.
وفي حالة ظهور هذه الأعراض الخطيرة، نصح استشاري الصحة العامة بأن يلجأ المواطن فوراً إلى المستشفى، حيث يقوم الأطباء بتقييم خطورة الموقع واتخاذ الإجراءات اللازمة. وأضاف أن قرار إفطار المريض يتعلق بتقدير الأطباء لحالته الصحية.
نصائح إضافية للحفاظ على الصحة خلال العمرة
كما قدم الدكتور حتة مجموعة من النصائح الإضافية للمعتمرين، تشمل:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة والفاتحة اللون.
- تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.
- الراحة الكافية بين فترات أداء المناسك.
وأكد أن اتباع هذه الإرشادات يساهم بشكل كبير في تقليل مخاطر الجفاف والحفاظ على صحة المعتمرين خلال أداء العمرة في شهر رمضان.
