حسام موافي يحذر من عادة الإفراط في الطعام بعد الإفطار في رمضان
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطورة الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار، مؤكدًا أن الصيام خلال شهر رمضان المبارك يمثل فرصة ذهبية لإعادة ضبط السلوك الغذائي والحفاظ على الصحة العامة. وأوضح موافي خلال برنامجه «رب زدني علمًا» على قناة صدى البلد أن الصيام يحمل دروسًا طبية عظيمة سبق بها النبي ﷺ العلم الحديث، مستشهدًا بالحديث الشريف: «ما ملأ ابن آدم وعاءً شرًا من بطنه»، مشيرًا إلى أن هذه الكلمات تمثل تحذيرًا طبيًا واضحًا من مخاطر الإفراط في الطعام.
طرق الشبع وخطورتها
وأضاف موافي أن هناك طريقتين رئيسيتين للشبع: الأولى تعتمد على امتلاء المعدة حتى تنبه الأعصاب المخ بما يسمى «مركز الشبع»، وهو شعور بالامتلاء وليس بالشبع الحقيقي، ووصف هذه الطريقة بأنها خطيرة جدًا وتؤدي إلى مشكلات صحية عديدة. أما الطريقة الثانية، فهي الأصح طبيًا، وتتمثل في تناول الطعام ببطء، مما يمنح الجسم الوقت الكافي لإرسال إشارات بالشبع الحقيقي إلى المخ قبل الوصول إلى مرحلة الامتلاء الضار.
فوائد التمهل في الأكل
وأكد موافي أن التمهل في الأكل يساعد الجسم على إدراك الشبع الحقيقي بشكل أفضل، محذرًا من أن تجاهل هذه النصيحة يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل السمنة، وأمراض الشرايين، وارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الدم. كما شدد على أن شهر رمضان يمثل فرصة مثالية لتبني عادات غذائية سليمة بدلًا من الإفراط في الطعام، مما يعزز الصحة ويقلل من المخاطر المرتبطة بالنظام الغذائي غير المتوازن.
وأشار موافي إلى أن هذه العادات السيئة في الإفطار قد تتفاقم خلال شهر رمضان إذا لم يتم الانتباه إليها، داعيًا الجميع إلى الاستفادة من هذا الشهر الكريم لتعزيز الوعي الصحي وتحسين جودة الحياة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
