تحذير صحي عاجل من معهد التغذية
أطلق المعهد القومي للتغذية تحذيرًا صحيًا عاجلًا بشأن انتشار أنظمة الحمية الغذائية السريعة التي تعد بخسارة الوزن في وقت قياسي، مؤكدًا أن هذه الأنظمة تشكل خطرًا كبيرًا على الصحة العامة وتؤدي إلى آثار سلبية خطيرة على المدى الطويل.
أضرار صحية جسيمة
أوضح المعهد من خلال فيديو توعوي نشره على صفحته الرسمية على موقع فيسبوك أن هذه الحميات الغذائية غالبًا ما تستبعد مجموعات غذائية كاملة من النظام اليومي، مما يؤدي إلى نقص حاد في المغذيات الأساسية والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية بشكل سليم.
وأشار الخبراء إلى أن هذه الأنظمة لا تستهدف الدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعال، بل تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية والماء، مما يعطي انطباعًا خادعًا بخسارة الوزن السريعة بينما تبقى المشكلة الأساسية دون حل.
فئات معرضة للخطر بشكل خاص
حذر المعهد القومي للتغذية بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة، حيث أن خسارة الوزن السريعة قد تسبب مضاعفات خطيرة لهم، ومن أبرز هذه الفئات:
- مرضى كسل الغدة الدرقية الذين يحتاجون إلى نظام غذائي متوازن لدعم وظائف الغدة.
- مرضى السكري حيث أن التغيرات المفاجئة في الوزن قد تؤثر على مستويات السكر في الدم وتوازن الإنسولين.
- مرضى أمراض الكلى الذين يحتاجون إلى نظام غذائي محدد للحفاظ على وظائف الكلى.
- الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين حيث أن النظام الغذائي غير المتوازن قد يفاقم حالتهم.
لا وجود لنظام غذائي واحد يناسب الجميع
شدّد المعهد على أن كل شخص يحتاج إلى نظام غذائي مخصص يتناسب مع حالته الصحية واحتياجاته الغذائية الفردية، مؤكدًا أنه لا يوجد نظام واحد يناسب جميع الأشخاص بغض النظر عن اختلافاتهم الجسدية والمرضية.
نصائح غذائية أساسية للحفاظ على الصحة
قدم المعهد القومي للتغذية مجموعة من التوصيات الغذائية المهمة للحفاظ على الصحة العامة وتجنب زيادة الوزن غير الصحية:
- تنظيم مواعيد تناول الطعام وتوزيع الوجبات على مدار اليوم بشكل متوازن.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة لمنع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل لإتاحة الفرصة للجسم لإتمام عملية الهضم بشكل صحي.
- الفصل بين الوجبة الرئيسية والوجبات الخفيفة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
- الانتباه إلى نوعية وكميات الطعام خاصة في الأجواء الباردة التي تزيد من الشعور بالجوع.
وأكد المعهد أن اتباع هذه الإرشادات يساعد في الحفاظ على وزن صحي دون اللجوء إلى أنظمة غذائية قاسية قد تضر بالصحة على المدى الطويل.
