نصائح طبية لمرضى السكري لتناول كحك العيد بأمان: الاعتدال هو المفتاح
مع حلول عيد الفطر المبارك، يزداد الإقبال على تناول كحك العيد باعتباره من أبرز مظاهر الاحتفال، إلا أن مرضى السكري يشعرون بالقلق من تأثير الحلويات على مستوى السكر في الدم. وفي هذا الإطار، أكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أن مريض السكري يمكنه تناول كحك العيد ولكن بشروط محددة تضمن الحفاظ على استقرار مستوى السكر.
الحرمان ليس حلاً: الاعتدال هو السر
قال الدكتور معتز القيعي في تصريح خاص لموقع صدى البلد الإخباري، إن "الحرمان التام ليس هو الحل، ولكن السر يكمن في الاعتدال واختيار التوقيت والكمية المناسبة". وشدد القيعي على أهمية الالتزام ببعض القواعد الغذائية خلال أيام العيد، ومن أهمها تناول كمية صغيرة لتجنب ارتفاع السكر.
كمية مسموحة وتوقيت مناسب
نصح أخصائي التغذية العلاجية مرضى السكري بالاكتفاء بقطعة صغيرة من كحك العيد، مع تجنب الإفراط أو تناول أكثر من قطعة في وقت واحد، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى الجلوكوز في الدم. وأوضح القيعي أن تناول الكحك بعد وجبة رئيسية متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية يساعد على إبطاء امتصاص السكر وتقليل تأثيره على مستوى السكر في الدم.
وأكد أن أفضل وقت لتناول كحك العيد هو خلال ساعات النهار، وليس قبل النوم، حتى يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية وتقليل فرص ارتفاع السكر.
تقليل السكريات ومتابعة المستوى
أشار القيعي إلى أنه إذا تناول مريض السكري قطعة من الكحك، فمن الأفضل تقليل الحلويات الأخرى والمشروبات السكرية والكربوهيدرات الزائدة، وذلك للحفاظ على التوازن الغذائي. وشدد على أهمية قياس مستوى السكر في الدم قبل وبعد تناول الكحك، خاصة خلال أيام العيد، للتأكد من عدم حدوث ارتفاعات خطيرة.
النشاط البدني لضبط السكر
أضاف القيعي أن ممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة بعد تناول الحلويات يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل ارتفاع السكر وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
الاستمتاع بالعيد دون مضاعفات
اختتم أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية تصريحه بالتأكيد على أن مريض السكري يمكنه الاستمتاع بأجواء العيد دون مضاعفات صحية إذا التزم بالاعتدال، وحرص على اتباع نظام غذائي متوازن، ومراقبة مستوى السكر بانتظام.
