مكمل غذائي رخيص قد يخفف آلام خشونة الركبة: دراسة جديدة تكشف عن مفاجأة مذهلة
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة نوتنغهام، ونشرت نتائجها في تقرير لصحيفة Daily Mail، أن مكملًا غذائيًا بسيطًا ورخيص الثمن قد يساعد بشكل فعال في تقليل آلام خشونة المفاصل، وخاصة آلام الركبة التي يعاني منها ملايين الأشخاص حول العالم. وأشارت الدراسة إلى أن تناول نوع معين من الألياف الغذائية يوميًا، يُعرف باسم "الإينولين"، قد يساهم في تحسين قوة العضلات وتقليل الإحساس بالألم بشكل ملحوظ.
ما هو مكمل الإينولين وكيف يعمل؟
يعتبر الإينولين نوعًا من الألياف الغذائية البروبيوتيك التي تدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء. يتوفر هذا المكمل بشكل طبيعي في بعض الخضروات مثل جذور الهندباء والخرشوف، كما يمكن الحصول عليه في صورة مكملات غذائية على شكل مسحوق أو كبسولات بتكلفة منخفضة. أوضح الباحثون أن الإينولين يعمل كمغذٍ للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد على إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة مثل "البيوتيرات"، والتي تتميز بخصائص مضادة للالتهابات، وهو ما قد يفسر تأثيره الإيجابي في تقليل آلام المفاصل وتحسين الصحة العامة.
تفاصيل الدراسة وأبرز النتائج
شملت الدراسة 117 شخصًا بالغًا يعانون من خشونة الركبة، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعات حصلت على مكمل الإينولين، أو جلسات علاج طبيعي، أو كليهما معًا، أو مكمل وهمي للمقارنة. وتمت متابعة المشاركين لمدة 6 أسابيع مع تقييم مستوى الألم والقدرة الحركية. أظهرت النتائج أن تناول مكمل الإينولين يوميًا ساعد على:
- تقليل آلام الركبة بشكل ملحوظ.
- تحسين قوة العضلات المحيطة بالمفصل.
- تقليل حساسية الألم وزيادة هرمون GLP-1 المرتبط بتحسين وظائف العضلات.
- تحسن في قوة قبضة اليد، كمؤشر مهم على الحالة الصحية العامة.
العلاقة بين صحة الأمعاء وقوة العضلات
أشار الباحثون إلى وجود علاقة محتملة بين صحة الأمعاء وقوة العضلات وتنظيم الألم، وهو ما قد يفتح المجال لمزيد من الدراسات حول تأثير التغذية على الأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل خشونة المفاصل. وتشمل أبرز أعراض خشونة المفاصل:
- ألم المفاصل المستمر.
- تيبس المفصل وصعوبة الحركة.
- ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
هل يمكن الاعتماد على هذا المكمل وحده؟
رغم النتائج المبشرة، أكد الباحثون أن هذه النتائج مازالت أولية وتحتاج إلى المزيد من الدراسات للتأكد من فعاليتها على المدى الطويل. كما شددوا على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف، وممارسة النشاط البدني بانتظام، كجزء أساسي من علاج خشونة المفاصل. هذا الاكتشاف يسلط الضوء على دور التغذية العلاجية في تحسين صحة المفاصل وتقليل الاعتماد على الأدوية التقليدية.
