أعراض تحذيرية بعد الأكل تكشف مقاومة الإنسولين
حذَّرت وزارة الصحة والسكان من تجاهل بعض الأعراض التي قد تظهر بعد تناول الطعام، مؤكدة أنها قد تكون مؤشرًا مبكرًا للإصابة بمقاومة الإنسولين، وهي حالة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب إذا لم يتم التعامل معها مبكرًا.
ما هي مقاومة الإنسولين؟
تحدث مقاومة الإنسولين وفقًا لوزارة الصحة عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الإنسولين، ما يدفع البنكرياس إلى إنتاج كميات أكبر للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم. ومع مرور الوقت، قد يعجز البنكرياس عن تعويض هذه المقاومة، فيرتفع مستوى السكر ويزداد خطر الإصابة بالسكري.
أعراض مقاومة الإنسولين بعد الأكل
أوضحت وزارة الصحة في تقرير توعوي لها أن هناك علامات قد تظهر بعد تناول الطعام تستدعي الانتباه، من أبرزها:
- الشعور بالنعاس والرغبة الشديدة في النوم بعد الوجبات.
- الجوع سريعًا رغم تناول كمية كافية من الطعام.
- الرغبة المستمرة في تناول الحلويات والسكريات.
- الشعور بالإرهاق والخمول وعدم القدرة على التركيز.
- زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن.
- صعوبة فقدان الوزن رغم اتباع نظام غذائي.
من الأكثر عرضة للإصابة؟
تابعت وزارة الصحة والسكان: ترتفع احتمالات الإصابة بمقاومة الإنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من:
- السمنة أو زيادة الوزن.
- قلة النشاط البدني.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري.
- ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب الدهون في الدم.
- الإصابة بتكيس المبايض لدى النساء.
لماذا تعد مقاومة الإنسولين خطيرة؟
إذا لم تُكتشف الحالة مبكرًا، فقد تؤدي إلى مضاعفات صحية عديدة، منها:
- الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الكبد الدهني.
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة خطر الإصابة بالجلطات.
كيف يمكن الوقاية من مقاومة الإنسولين؟
قدمت وزارة الصحة والسكان نصائح للوقاية من خلال اتباع عدد من العادات الصحية التي تقلل من خطر الإصابة، وتشمل:
- ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
- تقليل تناول السكريات والمشروبات المحلاة.
- الإكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- الحفاظ على وزن صحي.
- النوم لساعات كافية.
- إجراء فحص السكر بانتظام، خاصة لمن لديهم عوامل خطورة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
نصحت وزارة الصحة والسكان بالتوجه إلى الطبيب إذا استمرت أعراض الخمول أو النعاس الشديد بعد تناول الطعام، أو في حال وجود زيادة ملحوظة في الوزن مع صعوبة فقدانه، أو تكرار الشعور بالجوع والعطش، وذلك لإجراء الفحوصات اللازمة والكشف المبكر عن مقاومة الإنسولين أو مقدمات السكري. يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين.
