أكد الدكتور محمد العوضي، استشاري أمراض الباطنة والكبد، أن دهون الكبد ليست مجرد رقم في الأشعة، بل رسالة من الجسم تستحق الاهتمام. وأوضح أن كثيرًا من الأشخاص يفاجؤون عند إجراء فحص السونار باكتشاف وجود دهون على الكبد، ويظنون أن الحل يكمن في دواء سحري يقضي على المشكلة سريعًا، لكن الحقيقة أن علاج دهون الكبد في معظم الحالات يبدأ بتغيير نمط الحياة قبل اللجوء إلى أي علاج دوائي.
نصائح لعلاج دهون الكبد
قدم الدكتور العوضي مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد في علاج دهون الكبد وتقليل تراكمها، ومنها:
- إنقاص الوزن تدريجيًا: فقدان ما بين 5% و10% من وزن الجسم يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل الدهون المتراكمة على الكبد وتحسين وظائفه.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: المشي السريع أو أي نشاط بدني لمدة 30 دقيقة يوميًا في معظم أيام الأسبوع من أفضل الوسائل لتحسين حالة الكبد وتقليل الدهون.
- الحد من السكريات والنشويات المكررة: المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والحلويات والخبز الأبيض من أبرز العوامل التي تسهم في تراكم الدهون داخل الكبد، لذا ينصح بتقليلها قدر الإمكان.
- الإكثار من الخضروات والأطعمة الطبيعية: كلما كان الطعام أقرب إلى طبيعته وأكثر غنى بالعناصر الغذائية، كان أكثر فائدة للكبد والصحة العامة.
- اختيار الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون والأسماك والمكسرات بكميات معتدلة، فهي خيارات أفضل من الدهون المشبعة والمهدرجة.
- السيطرة على الأمراض المصاحبة: مثل داء السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، حيث ترتبط هذه الحالات غالبًا بزيادة دهون الكبد وتفاقمها.
- الحصول على نوم جيد: قلة النوم أو اضطراباته تؤدي إلى زيادة مقاومة الإنسولين، مما يسهم في تفاقم مشكلة دهون الكبد.
وأشار العوضي إلى أنه ليست جميع حالات دهون الكبد متشابهة، فبعض المرضى قد يحتاجون إلى فحوصات إضافية لتقييم درجة الالتهاب أو التليف في الكبد. لذلك تبقى المتابعة الطبية ضرورية، ولا ينصح بتناول أي أدوية أو مكملات غذائية دون استشارة الطبيب. وأكد أن دهون الكبد في مراحلها الأولى غالبًا ما تكون قابلة للتحسن بدرجة كبيرة باتباع هذه النصائح.
