في فيديو طبي حديث، كشفت طبيبة متخصصة عن نصيحة ذهبية يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير. وأكدت الطبيبة أن هذه النصيحة بسيطة وسهلة التطبيق، لكنها قد تكون منقذة للحياة.
أهمية الفحص المبكر
أوضحت الطبيبة أن الفحص المبكر هو الخطوة الأولى والأهم في الوقاية من سرطان الثدي. وأشارت إلى أن الكشف المبكر يزيد من فرص الشفاء بنسبة تصل إلى 90%، خاصة إذا تم اكتشاف الورم في مراحله الأولى.
كيفية إجراء الفحص الذاتي
نصحت الطبيبة النساء بإجراء الفحص الذاتي للثدي شهريًا بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرة. وأكدت على ضرورة ملاحظة أي تغيرات في شكل أو حجم الثدي، أو وجود كتل غير طبيعية.
- الوقوف أمام المرآة وملاحظة أي تغيرات في الجلد أو الحلمة.
- استخدام أطراف الأصابع لتحسس الثدي بحركات دائرية.
- فحص منطقة تحت الإبط أيضًا لأنها قد تحتوي على أنسجة ثديية.
نمط الحياة الصحي
بالإضافة إلى الفحص الذاتي، شددت الطبيبة على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات، وممارسة الرياضة بانتظام. وأشارت إلى أن السمنة وقلة النشاط البدني تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
العوامل الوراثية
كما نبهت الطبيبة إلى أن النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي يجب أن يخضعن لفحوصات دورية منتظمة، وقد يحتجن إلى استشارة طبيب مختص لوضع خطة وقائية شخصية.
- إجراء تصوير الماموجرام سنويًا بعد سن الأربعين.
- استشارة الطبيب حول إمكانية إجراء اختبار جيني للكشف عن الطفرات المسببة للسرطان.
- الحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين والكحول.
واختتمت الطبيبة الفيديو بتذكير النساء بأن الوقاية خير من العلاج، وأن الاهتمام بصحة الثدي يجب أن يكون أولوية لكل امرأة.
