حذر الدكتور معتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، من خطورة ارتفاع مستوى السكر في الدم، مشيرًا إلى أن العديد من الأشخاص قد يعانون من هذه المشكلة دون علمهم، وذلك لأن الأعراض تكون هادئة وغير واضحة في المراحل المبكرة، لكنها تتفاقم مع الوقت وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
أعراض صامتة لارتفاع السكر
أوضح القيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، أن المشكلة الحقيقية لا تكمن فقط في ارتفاع مستوى السكر، بل في تجاهل الإشارات المبكرة التي يرسلها الجسم، مما قد يؤدي إلى تدهور تدريجي في الحالة الصحية. وأشار إلى مجموعة من العلامات التي تستوجب الانتباه، ومنها:
- الشعور بالعطش المستمر حتى بعد تناول الماء.
- التعب والإرهاق طوال اليوم دون سبب واضح.
- زغللة وضعف في النظر.
وأكد أن ظهور أي من هذه الأعراض يستدعي عدم التهاون، وضرورة إجراء الفحوصات اللازمة للاطمئنان على مستوى السكر في الدم.
نصائح للسيطرة على مستوى السكر
قدم الدكتور معتز القيعي مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد في التحكم بمستوى السكر، أبرزها:
- الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية.
- تقليل تناول النشويات، خاصة في المساء.
- ممارسة المشي يوميًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- الاعتماد على البروتين والخضروات في النظام الغذائي.
أهمية المتابعة الدورية
شدد القيعي على أهمية المتابعة الدورية وإجراء التحاليل بشكل منتظم، مؤكدًا أن السيطرة المبكرة على ارتفاع السكر تُحدث فارقًا كبيرًا في تجنب المضاعفات، مقارنة بالتدخل المتأخر بعد تطور الحالة. واختتم تصريحه بأن ارتفاع السكر في الدم قد يبدأ بأعراض بسيطة، لكنه يحمل مخاطر كبيرة إذا تم تجاهله، ويظل الالتزام بنمط حياة صحي والمتابعة الطبية المنتظمة هما خط الدفاع الأول للحفاظ على الصحة.
