عاجل
المكسيك تؤكد مشاركة أمريكا في عملية قتل زعيم الكارتل إل مينتشو
معاشات مارس 2026 بالزيادة الجديدة: تفاصيل الصرف والشروط في رمضان
الزمالك يستعد لمواجهة زد والدباغ يتصدر هدافي الدوري المصري
مديرية التموين بالغربية تصادر 4800 قطعة ألعاب نارية محظورة لخطورتها على الأطفال
تعديل موعد مباراة الجيش الملكي وبيراميدز في دوري أبطال أفريقيا بسبب رمضان

سياسة

رياضة

قوانين جديدة لكرة القدم: 10 ثوانٍ لاستبدال اللاعبين وتعديلات لتسريع اللعب

قوانين جديدة لكرة القدم: 10 ثوانٍ لاستبدال اللاعبين وتعديلات لتسريع اللعب

يدرس المجلس الدولي لكرة القدم (IFAB) حزمة تعديلات جديدة تشمل إلزام اللاعبين المستبدلين بمغادرة الملعب في 10 ثوانٍ، وإجراءات للحد من إهدار الوقت، ومراجعة قرارات VAR، بهدف تعزيز العدالة التحكيمية وتسريع وتيرة المباريات.

حوادث

اقتصاد

منوعات

ثقافة

صحة

معهد التغذية: الألياف سلاح الصائم لمواجهة الجوع ومشاكل الهضم

الألياف سلاح الصائم لمواجهة الجوع ومشاكل الهضم

تؤكد الدكتورة إيناس عباس من المعهد القومي للتغذية على أهمية الألياف الغذائية للصائمين، حيث تساعد في مقاومة الجوع وحماية الجهاز الهضمي من الإمساك، مع نصائح لتناولها من الإفطار إلى السحور.

حسام موافي: رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين نهائياً

حسام موافي: رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين

أكد الدكتور حسام موافي أن شهر رمضان يمثل فرصة مثالية للإقلاع عن التدخين، مشيراً إلى أن الصيام يساعد في التوقف لساعات طويلة قد تصل إلى 18 ساعة يومياً، مما يسهل الإقلاع الدائم.