أصدرت هيئة الأرصاد الجوية تحذيرًا عاجلاً للمواطنين مع توقعات بارتفاع كبير في درجات الحرارة اليوم، حيث من المتوقع أن تصل إلى مستويات قياسية. وفي هذا السياق، قدمت الهيئة ثلاث نصائح أساسية للوقاية من آثار الموجة الحارة.
أولاً: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
نصحت الأرصاد المواطنين بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في فترات الذروة بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أشدها. وأكدت على ضرورة البقاء في أماكن مظللة أو مكيفة قدر الإمكان.
ثانيًا: شرب كميات كافية من السوائل
أوصت الهيئة بشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الطبيعية على مدار اليوم، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق. كما نصحت بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات العالية لأنها تزيد من الجفاف.
ثالثًا: ارتداء الملابس المناسبة
شددت الأرصاد على أهمية ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وفاتحة اللون، بالإضافة إلى استخدام القبعات والنظارات الشمسية للحماية من أشعة الشمس. كما دعت إلى استخدام واقي الشمس بدرجة حماية عالية عند الاضطرار للخروج.
وتأتي هذه النصائح في ظل تحذيرات من ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير اليوم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري. ودعت الهيئة المواطنين إلى متابعة النشرات الجوية أولاً بأول واتباع الإرشادات للحفاظ على سلامتهم.
