تحذير طبي عاجل: أنظمة الريجيم السريعة تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الكبد
يبحث عدد كبير من الأشخاص، وخاصة الفتيات، عن طرق سريعة لخسارة الوزن، بهدف الحصول على جسم رشيق ومظهر جذاب في وقت قياسي. ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن بعض أنظمة الريجيم القاسية يمكن أن تضر بصحة الكبد بشكل كبير، دون أن يدرك الكثيرون ذلك، مما يستدعي الحذر الشديد من هذه الأنظمة السريعة.
الكبد: عضو حيوي يتأثر سلبًا بالريجيم الخاطئ
يؤكد الدكتور أحمد البدوي، أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، أن الكبد يلعب دورًا أساسيًا في التخلص من السموم وتنظيم الدهون داخل الجسم. وأي ضغط غير طبيعي عليه، نتيجة اتباع أنظمة غذائية خاطئة، قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تهدد الحياة.
أنواع أنظمة الريجيم التي تضر بصحة الكبد
أوضح الدكتور البدوي أن هناك عدة أنظمة ريجيم شائعة يجب التخلي عنها بسبب آثارها السلبية على الكبد، وهي:
—
- الريجيم القاسي جدًا (منخفض السعرات الحرارية): يعتمد هذا النظام على تناول عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، أقل من 800 سعر يوميًا، مما يجعل الجسم يدخل في حالة جوع شديد. هذا يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، وضعف وظائفه، وزيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.
- الريجيم عالي الدهون (مثل الكيتو غير المتوازن): على الرغم من نجاح بعض الأشخاص مع نظام الكيتو، إلا أن تطبيقه بشكل خاطئ، بتناول كميات كبيرة من الدهون مع قلة الخضار والألياف، يمكن أن يرهق الكبد. هذا يسبب صعوبة في تكسير الدهون، وزيادة العبء على الكبد، وارتفاع إنزيمات الكبد.
- الريجيم السريع: هذه الأنظمة تعد بخسارة 5 إلى 10 كيلوغرامات في أسبوع واحد، ولكنها تسبب فقدان العضلات بدلاً من الدهون. كما تؤدي إلى زيادة السموم الناتجة عن تكسير الدهون بسرعة، مما يضع ضغطًا شديدًا على الكبد.
- الاعتماد على العصائر فقط: يعتمد هذا الريجيم على شرب العصائر دون تناول أطعمة صلبة، مما يسبب نقصًا في البروتين، وارتفاعًا في سكر الدم، وعدم قدرة الكبد على أداء وظائفه بشكل طبيعي.
- الريجيم أحادي النوع: يعني الاعتماد على نوع واحد من الطعام، مثل التفاح فقط أو الزبادي فقط، مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية المهمة، وضعف عام في الجسم، وتأثير سلبي على صحة الكبد.
يجب على الأفراد الراغبين في إنقاص الوزن استشارة أخصائيي التغذية لاتباع أنظمة غذائية متوازنة تحافظ على صحة الكبد وتجنبهم المخاطر الصحية.
