يعاني بعض الناس من حالة الأرق وصعوبة النوم، مما يؤثر على صحتهم ونشاطهم اليومي. ويبحث كثيرون عن دعاء قبل النوم، فهو من أفضل الوسائل التي تمنح القلب طمأنينة وراحة، خاصة مع الالتزام بأذكار النوم الواردة عن النبي عليه الصلاة والسلام، والتي تساعد على التخلص من الأرق والقلق. وفي السطور التالية نعرض أفضل الأدعية لعلاج الأرق.
دعاء قبل النوم
خير ما يستعين به المؤمن في دعاء قبل النوم هو ما جاء في سنة نبيه. وقد ورد عن أبي سعيد رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «من قال حين يأوي إلى فراشه: أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ثلاث مرات، غفر الله له ذنوبه وإن كانت مثل زبد البحر، وإن كانت عدد ورق الشجر، وإن كانت عدد رمل عالج، وإن كانت عدد أيام الدنيا» رواه الترمذي حديث حسن.
وفي شرح الحديث بجامع الترمذي، أن قول النبي صلى الله عليه وسلم: «أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم» صفة لله أو مدحًا، وقوله «وأتوب إليه» أي أطلب المغفرة وأريد التوبة، فكأنه قال: اللهم اغفر لي ووفقني للتوبة. كما جاء أن قوله «وإن كانت مثل زبد البحر» أي ولو كانت ذنوبه في الكثرة مثل الزبد، وهو ما يعلو الماء من الرغوة. والمراد من قوله «وإن كانت عدد رمل عالج» هو موضع بالبادية فيه رمل كثير. ففي هذا الحديث فضيلة عظيمة ومنقبة جليلة في مغفرة الذنوب بهذا الذكر ثلاث مرات، وإن كانت بالغة إلى هذا الحد الذي لا يحيط به عدد، وفضل الله واسع.
وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم دعاء آخر: «اللهم إني أسلمت نفسي إليك، وألجأت ظهري إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، رهبة منك ورغبة إليك، لا منجا منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت وبرسولك الذي أرسلت».
أذكار النوم للنوم الهادئ
المداومة على أدعية قبل النوم من أسباب القرب إلى الله سبحانه وتعالى، وتعين المسلم على بدء يومه بنشاط وإيمان. وأفضل ما يقوله المؤمن قبل النوم هو الدعاء الثابت عن النبي صلى الله عليه وسلم: «باسمك ربي وضعت جنبي، وبك أرفعه، فإن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين» (مرة واحدة).
أذكار النوم مكتوبة
- «اللهم إنك خلقت نفسي وأنت توفاها، لك مماتها ومحياها، إن أحييتها فاحفظها، وإن أمتها فاغفر لها. اللهم إني أسألك العافية» (مرة واحدة).
- «اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك» (مرة واحدة).
- «الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا، وكفانا، وآوانا، فكم ممن لا كافي له ولا مؤوي» (مرة واحدة).
- «اللهم أسلمت نفسي إليك، وفوضت أمري إليك، ووجهت وجهي إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت» (مرة واحدة).
- سبحان الله (33 مرة).
- الحمد لله (33 مرة).
- الله أكبر (34 مرة).
ماذا نقرأ في دعاء النوم؟
يجمع كفيه ثم ينفث فيهما ويقرأ فيهما: «قل هو الله أحد» و«قل أعوذ برب الفلق» و«قل أعوذ برب الناس»، ثم يمسح بهما ما استطاع من جسده، يبدأ بهما على رأسه ووجه وما أقبل من جسده.
سورة البقرة: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم: «آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه والمؤمنون، كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله، لا نفرق بين أحد من رسله، وقالوا سمعنا وأطعنا، غفرانك ربنا وإليك المصير. لا يكلف الله نفسا إلا وسعها، لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت، ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا، ربنا ولا تحمل علينا إصرا كما حملته على الذين من قبلنا، ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به، واعف عنا واغفر لنا وارحمنا، أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين» (البقرة 285-286).
آية الكرسي: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم: «الله لا إله إلا هو الحي القيوم، لا تأخذه سنة ولا نوم، له ما في السماوات وما في الأرض، من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه، يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم، ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء، وسع كرسيه السماوات والأرض، ولا يؤوده حفظهما، وهو العلي العظيم» (البقرة 255). فضلها: أجير من الجن حتى يصبح.
