نصائح طبية للحوامل للتعامل مع حرقة المعدة في رمضان
أكد الدكتور عمرو حسن، أستاذ النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة، أن مشكلة الحموضة وحرقة المعدة تُعد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي تواجه النساء الحوامل، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل وفي فترات الصيام مثل شهر رمضان.
أسباب حرقة المعدة لدى الحوامل
أوضح الدكتور عمرو حسن من خلال فيديو توعوي على الصفحة الرسمية لوزارة الصحة على موقع فيسبوك أن الأسباب الرئيسية للحموضة لدى الحوامل تشمل:
- الضغط المتزايد للجنين على المعدة مع تقدم مراحل الحمل
- تأثير هرمونات الحمل التي تؤدي إلى ارتخاء عضلة صمام المعدة
- ارتداد حمض المعدة إلى المريء مما يسبب شعورًا بالحرقة والألم في منطقة الصدر والمعدة
إرشادات غذائية للوقاية من الحموضة
قدم الدكتور حسن مجموعة من النصائح الغذائية الهامة للحوامل لتقليل أعراض الحموضة:
- تقسيم الوجبات: تناول 6 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة لتخفيف الضغط على المعدة
- تجنب النوم بعد الأكل: الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام قبل النوم
- الابتعاد عن الأطعمة المهيجة: تجنب الأطعمة الدسمة والحارة والمقلية والمشروبات الغازية التي تزيد من حدة الحموضة
- وجبة خفيفة قبل النوم: تناول وجبة صغيرة ومغذية قبل النوم بدلاً من وجبة ثقيلة
فوائد اتباع الإرشادات الغذائية
أشار الدكتور عمرو حسن إلى أن الالتزام بهذه الإرشادات لا يقتصر فقط على تخفيف أعراض الحموضة، بل يمتد ليشمل:
- تحسين عملية الهضم بشكل عام
- الوقاية من مشاكل المعدة الأخرى المرتبطة بالحمل
- الحفاظ على صحة الأم والجنين من خلال نظام غذائي متوازن
وأكد أن مشكلة الحموضة أثناء الحمل عادة ما تكون مزعجة لكنها غير خطيرة في معظم الحالات، ويمكن السيطرة عليها بفعالية من خلال اتباع الإرشادات الطبية البسيطة وتنظيم النظام الغذائي اليومي.
يذكر أن هذه التوصيات تأتي في إطار حرص وزارة الصحة على تقديم التوعية الصحية اللازمة للحوامل خلال شهر رمضان، لضمان مرور فترة الحمل بأمان وصحة لكل من الأم والجنين.
