استشاري تغذية تحذر من مخاطر المشروبات الغازية على صحة الأطفال
في تحذير صحي هام، كشفت الدكتورة مفيدة الشلقاني، استشاري التغذية العلاجية، عن المخاطر الجسيمة التي تشكلها المشروبات الغازية على صحة الأطفال، مؤكدة أن هذه المشروبات الشهيرة عالمياً، رغم مذاقها المميز، تحمل أضراراً كبيرة بسبب احتوائها على نسب عالية من السكريات والملونات والمنكهات الصناعية والمواد الكيميائية الضارة.
وعي الأمهات ودورهن في حماية الأطفال
أوضحت الدكتورة مفيدة أن العديد من الأمهات يمنعن تقديم المشروبات الغازية لأطفالهن، بينما يلجأ بعضهن إلى تخفيفها بالماء لتقليل الأضرار، مشيرة إلى أن هذا الفعل يعكس وعياً وحرصاً على صحة الصغار، وليس حرماناً كما قد يظن البعض. وأكدت أن الشعور بالذنب الذي قد ينتاب الأمهات في هذه الحالة غير مبرر، بل إنهن بذلك يحمين أطفالهن من مخاطر صحية خطيرة.
أبرز المخاطر الصحية للمشروبات الغازية على الأطفال
ذكرت استشاري التغذية أن المشروبات الغازية، رغم انتشارها وسهولة تناولها، تعد من العوامل المؤثرة سلباً على الصحة عند الاستهلاك المنتظم، خاصة للأطفال، حيث تشمل مخاطرها:
- زيادة الوزن والسمنة: تحتوي على نسب عالية من السكريات والسعرات الحرارية الفارغة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن.
- اضطراب مستوى سكر الدم: الإفراط في تناولها يزيد من مقاومة الإنسولين ويرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تسوس الأسنان وضعف المينا: السكريات والأحماض في هذه المشروبات تؤدي إلى تآكل طبقة المينا وظهور التسوس.
- مشكلات الجهاز الهضمي: تسبب الانتفاخ والحموضة واضطرابات المعدة.
- التأثير على صحة العظام: الاستهلاك المستمر قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم ويضعف كثافة العظام.
نصائح لاستبدال المشروبات الغازية بمشروبات صحية
نصحت الدكتورة مفيدة بالامتناع عن تناول المشروبات الغازية واستبدالها بخيارات صحية، مثل:
- الماء العادي أو المياه الفوارة الطبيعية مع إضافة شرائح الليمون للنكهة.
- العصائر الطازجة المصنوعة في المنزل بدون سكر، مع تحليتها بعسل النحل الطبيعي عند الحاجة.
وأكدت أن هذه البدائل لا تقل متعة عن المشروبات الغازية، بل توفر فوائد غذائية كبيرة وتساهم في الحفاظ على صحة الأطفال ونموهم السليم.
