نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك يسبب الإرهاق المزمن
كشف فريق علمي ياباني عن ارتباط نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك (فيتامين B9) بالإصابة بالتعب أو الإرهاق المزمن، وذلك في دراسة جديدة نشرتها منصة ScienceDaily ونقلتها صحيفة إزفيستيا.
تفاصيل الدراسة
أجرى الباحثون بقيادة البروفيسور هيرواكي كانوتشي من جامعة أوساكا دراسة شملت حوالي 600 بالغ ياباني يتمتعون بصحة جيدة. وقاموا بقياس مستويات الهوموسيستين وحمض الفوليك وفيتامين B12 في الدم، ثم تقييم مستويات التعب والدافعية باستخدام مقياس تشالدر للتعب ومقياس بصري تناظري.
يُعد الهوموسيستين مادة يرتفع تركيزها في الدم عند نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك. وأظهرت النتائج أن المشاركين ذوي المستويات المرتفعة من الهوموسيستين كانوا يعانون من انخفاض في مستويات الفيتامينين، بغض النظر عن الجنس.
النتائج حسب الجنس
كشف تحليل تفصيلي أن الرجال ذوي المستويات المرتفعة من الهوموسيستين كانوا أكثر عرضة للإرهاق البدني، في حين أظهرت النساء انخفاضاً أكبر في مستوى الدافعية. وقد أُخذت في الاعتبار عوامل مثل العمر وساعات النوم وعبء العمل والعادات الغذائية.
أهمية النظام الغذائي
أكد الباحثون أن الإرهاق المزمن أصبح شكوى شائعة جداً مع تزايد ضغوط العمل وقلة فترات الراحة. وأشاروا إلى أن الإرهاق لا يرتبط فقط بالتوتر أو قلة النوم، بل يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الإرهاق المزمن، خاصة عند نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك.
كما تفيد نتائج هذه الدراسة في خفض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف والكسور. وأوصى البروفيسور كانوتشي بضرورة الوقاية من ارتفاع مستوى الهوموسيستين من خلال تجنب نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك واتباع نظام غذائي متوازن يومياً.
