أكدت وزارة الصحة والسكان أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعد من العوامل الأساسية لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض. وشددت الوزارة على ضرورة الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية بشكل يومي.
فيتامين سي خط الدفاع الأول
أوضحت وزارة الصحة في تقرير عممته على مديريات الشؤون الصحية أن فيتامين سي يلعب دورًا مهمًا في دعم المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة العدوى. وأشارت إلى أن البرتقال والجوافة والكيوي والفلفل من أبرز المصادر الطبيعية الغنية بهذا الفيتامين. وأوصت الوزارة بضرورة إدراج هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي اليومي للاستفادة من قيمتها الغذائية العالية.
فيتامين E لصحة الخلايا
أضافت وزارة الصحة أن فيتامين E يعد من العناصر المهمة للحفاظ على صحة الخلايا ودعم وظائف الجهاز المناعي. وذكرت أن المكسرات والخضروات الورقية من المصادر الغذائية الجيدة لهذا الفيتامين، والتي تساهم في تعزيز الصحة العامة وتقوية دفاعات الجسم الطبيعية.
أهمية التنوع الغذائي
شددت الوزارة على أن التغذية السليمة لا تقتصر على تناول نوع معين من الأطعمة، بل تعتمد على التنوع الغذائي والحصول على احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والسوائل بصورة متوازنة. وأكدت أن الوقاية تبدأ من نمط الحياة اليومي، وأن الغذاء المتوازن يمثل أحد أهم الأسس للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز قدرته على مواجهة الأمراض.
ودعت وزارة الصحة المواطنين إلى تبني العادات الغذائية الصحية والاعتماد على المصادر الطبيعية للعناصر الغذائية، مشددة على أن اتباع نظام غذائي متوازن يعزز المناعة ويقي من الأمراض.
