تُعد زيادة الوزن المفاجئة من أكثر الأمور المحيرة، خاصة إذا حدثت دون سبب منطقي واضح. فكثيراً ما نجد أنفسنا نكتسب وزناً إضافياً رغم اتباع نظام غذائي معتاد. في هذا التقرير، نكشف لكم قائمة بأهم الأسباب الكامنة وراء زيادة الوزن غير المبررة، وفقاً لموقع ويبمد الطبي.
قلة النوم
هناك عاملان رئيسيان يربطان بين النوم وزيادة الوزن. أولاً، السهر لوقت متأخر يزيد احتمالية تناول وجبات خفيفة في الليل، مما يعني استهلاك سعرات حرارية إضافية. ثانياً، يؤثر الحرمان من النوم على الهرمونات في الجسم، حيث تزيد التغيرات الهرمونية من الشعور بالجوع وتقلل الإحساس بالشبع بعد الأكل.
ضغوط الحياة
عندما تشتد ضغوط الحياة، يدخل الجسم في حالة تأهب قصوى، فيفرز هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، مما يزيد الشهية. وقد نلجأ إلى تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في أوقات التوتر، وهذا المزيج يهيئ بيئة مثالية لزيادة الوزن.
مضادات الاكتئاب
من الآثار الجانبية المؤسفة لبعض مضادات الاكتئاب زيادة الوزن. استشر طبيبك بشأن تعديل خطة علاجك إذا كنت تعتقد أن الدواء يسبب زيادة في الوزن، لكن لا تتوقف عن تناوله أو تغيره من تلقاء نفسك. اعلم أن بعض الأشخاص قد يزداد وزنهم بعد بدء العلاج لمجرد شعورهم بتحسن المزاج، مما يزيد الشهية. كما أن الاكتئاب نفسه قد يسبب تغيرات في الوزن.
المنشطات (الكورتيكوستيرويدات)
تُعرف الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل البريدنيزون، بتسببها في زيادة الوزن. يُعد احتباس السوائل وزيادة الشهية من الأسباب الرئيسية لذلك. قد يلاحظ بعض الأشخاص تغيراً مؤقتاً في أماكن تراكم الدهون، مثل الوجه أو البطن أو مؤخرة العنق. إذا كنت تتناول الستيرويدات لأكثر من أسبوع، فلا تتوقف عنها فجأة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة.
أدوية أخرى تسبب زيادة الوزن
ترتبط العديد من الأدوية الموصوفة الأخرى بزيادة الوزن، مثل مضادات الذهان المستخدمة لعلاج الفصام والاضطراب ثنائي القطب، وأدوية الصداع النصفي، والنوبات، وارتفاع ضغط الدم، والسكري. استشر طبيبك لإيجاد دواء يخفف أعراضك ويقلل من آثاره الجانبية.
حبوب منع الحمل
خلافاً للاعتقاد الشائع، لم يثبت أن حبوب منع الحمل المركبة (الإستروجين والبروجستين) تسبب زيادة دائمة في الوزن. قد تعاني بعض النساء من زيادة طفيفة نتيجة احتباس السوائل، لكن هذا عادة ما يكون مؤقتاً. إذا كنت قلقة، تحدثي إلى طبيبك.
قصور الغدة الدرقية
إذا كانت الغدة الدرقية لا تنتج ما يكفي من الهرمون، فمن المحتمل أن تشعر بالتعب والضعف والبرد، ويزداد وزنك. بدون كمية كافية من هرمون الغدة الدرقية، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يزيد احتمالية زيادة الوزن. حتى عمل الغدة ضمن الحد الأدنى الطبيعي قد يسبب زيادة في الوزن. علاج قصور الغدة الدرقية قد يساعد على عكس بعض الزيادة.
سن اليأس
تكتسب معظم النساء بعض الوزن مع اقتراب سن اليأس، بسبب انخفاض هرموني الإستروجين والبروجسترون، وتباطؤ الأيض، وانخفاض الكتلة العضلية. تساهم العوامل الوراثية وقلة النوم ونمط الحياة الخامل في زيادة الوزن، حيث تتراكم الدهون حول الخصر أكثر من الوركين والفخذين.
متلازمة كوشينغ
زيادة الوزن من الأعراض الشائعة لمتلازمة كوشينغ، وهي حالة ينتج عنها ارتفاع هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة الوزن واضطرابات أخرى. قد تصاب بها إذا كنت تتناول الستيرويدات لعلاج الربو أو التهاب المفاصل أو الذئبة. قد تحدث أيضاً عند إفراز الغدد الكظرية كمية زائدة من الكورتيزول، أو قد تكون مرتبطة بورم. تكون زيادة الوزن أكثر وضوحاً في الوجه أو الرقبة أو أعلى الظهر أو الخصر.
متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
متلازمة تكيس المبايض مشكلة هرمونية شائعة لدى النساء في سن الإنجاب، تؤدي إلى ظهور أكياس صغيرة على المبايض واختلالات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية، وقد تسبب نمو شعر زائد وحب الشباب. تعاني المصابات من مقاومة الأنسولين، مما قد يسبب زيادة في الوزن، ويميل الوزن إلى التراكم حول البطن، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين من أفضل الأمور لصحتك، لكن قد تكتسب بعض الوزن. في المتوسط، لا يزيد وزن المقلعين عن 4.5 كيلوجرامات. ستشعر بالشبع لفترة أطول بعد عدة أسابيع، مما يسهل فقدان الوزن الزائد.
