تشهد البلاد خلال الفترة الحالية ارتفاعًا غير مسبوق في درجات الحرارة منذ بدء فصل الربيع، ومن المتوقع أن يستمر الارتفاع في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، ليسود طقس معتدل الحرارة في الصباح الباكر شديد الحرارة نهارًا، مما يثير قلق مرضى ضغط الدم. وفي هذا السياق، نستعرض العادات التي يجب على الأشخاص تجنبها في الطقس الحار للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
محاذير لتجنب اضطرابات ضغط الدم
أوضح الدكتور مجدي بدران، خبير المناعة المصري، في تصريحات خاصة لـ«الوطن» أن هناك عدة عادات يجب تجنبها خلال الطقس الحار لتلافي ارتفاع ضغط الدم، ومنها:
- إهمال شرب المياه والسوائل المرطبة.
- التعرض للشمس وقت الذروة.
- ممارسة مجهود بدني شاق في الأماكن المكشوفة.
- الإفراط في تناول المشروبات السكرية والمنبهات.
- تجاهل قياس ضغط الدم بانتظام.
- التوقف عن تناول أدوية الضغط دون استشارة الطبيب.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في الطقس الحار
حذر بدران من تأثير ارتفاع درجات الحرارة على مرضى ضغط الدم، مؤكدًا أهمية اتباع إجراءات وقائية لتجنب المضاعفات الصحية خلال الطقس الحار. وأوضح أن الحفاظ على ترطيب الجسم يُعد من أهم وسائل الوقاية، من خلال الإكثار من شرب السوائل والمياه، مع تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال فترات الذروة وارتفاع درجات الحرارة نهارًا.
ونصح بضرورة استخدام الوسائل الوقائية عند الخروج، مثل المظلة والقبعة والنظارات الشمسية، إلى جانب تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الأماكن المكشوفة والحارة، مشددًا على أهمية قياس ضغط الدم بشكل منتظم والالتزام بتناول الأدوية الموصوفة لمرضى الضغط.
تأثير الحرارة على ضغط الدم
أشار استشاري المناعة إلى أن ارتفاع حرارة الجو قد يؤثر على ضغط الدم بعدة طرق، أبرزها فقدان الجسم السوائل نتيجة التعرق الشديد، مما يؤدي إلى الجفاف وزيادة كثافة الدم، وبالتالي صعوبة ضخه داخل الشرايين، الأمر الذي قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم. وأضاف أن الجسم يستجيب للحرارة المرتفعة من خلال تمدد الأوعية الدموية، وهو ما يستدعي الحفاظ على رطوبة الجسم باستمرار، مع تجنب المشروبات السكرية التي قد تزيد من فرص الجفاف، فضلًا عن البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان خلال الأوقات شديدة الحرارة.
