ذروة الموجة الحارة وارتفاع غير مسبوق في الحرارة
تواصل درجات الحرارة ارتفاعها الملحوظ على مختلف أنحاء البلاد، وسط تحذيرات متجددة بشأن ذروة الموجة الحارة التي تؤثر على معظم المحافظات، والتي قد تقترب في بعض المناطق من 48 درجة مئوية في الظل. وتفرض هذه الأجواء المناخية القاسية عبئا كبيرا على الصحة العامة، مع زيادة التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وارتفاع احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري والجفاف، إلى جانب نشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة في عدد من المناطق، وهو ما يضاعف الإحساس بحدة الطقس مقارنة بالمعدلات الطبيعية.
وبحسب بيانات المنظمة العالمية للأرصاد الجوية، فإن حالة الطقس اليوم تعكس استمرار تأثير موجة حارة قوية، بالتزامن مع ظهور ما يُعرف بـ"السراب الشمسي"، وهي ظاهرة بصرية تنتج عن التباين الكبير في درجات الحرارة بين طبقات الهواء القريبة من سطح الأرض.
تأثير الموجة الحارة على الصحة
تؤكد الدراسات المنشورة في National Institutes of Health (NIH) أن ارتفاع درجات الحرارة بهذا الشكل يؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة، إذ يؤدي إلى:
- زيادة فقدان السوائل من الجسم
- ارتفاع خطر الجفاف
- الإرهاق وضربات الشمس
- انخفاض التركيز والقدرة البدنية
- زيادة الضغط على القلب والدورة الدموية
وتوضح World Meteorological Organization وفقًا لتقاريرها المناخية، أن موجات الحر الشديدة أصبحت أكثر تكرارا وتأثيرا عالميا، مع ارتباط مباشر بين ارتفاع الحرارة وتدهور الحالة الصحية خاصة في المناطق الحضرية.
تحذير من "السراب الشمسي"
في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، قد تظهر ظاهرة "السراب الشمسي"، وهي ظاهرة بصرية تحدث بسبب اختلاف كثافة الهواء ودرجة حرارته قرب سطح الأرض، ما يؤدي إلى رؤية مشاهد وهمية أو تشوهات بصرية في الأفق وفقا لما جاء في المنظمة العالمية للأرصاد الجوية. وتزداد هذه الظاهرة مع شدة الطقس وارتفاع الحرارة، خاصة في الطرق المفتوحة والمناطق الصحراوية، مما يعكس خطورة التعرض الطويل للشمس خلال فترات الذروة.
أفضل المشروبات لمواجهة الموجة الحارة
مع استمرار الموجة الحارة، تنصح استشاري التغذية العلاجية شيماء خفاجي في تصريحاتها لـ"الوطن"، بالاعتماد على مشروبات تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، ومن أبرزها:
- الماء بالليمون أو النعناع: يساعد على ترطيب الجسم وتبريده سريعًا خلال ارتفاع الحرارة.
- ماء جوز الهند: يُعتبر من أفضل المشروبات الطبيعية في الطقس الحار لاحتوائه على الأملاح المعدنية.
- اللبن الرائب: يساعد على تبريد الجسم وتحسين الهضم خلال الأجواء الشديدة الحرارة.
- عصير البطيخ: غني بالماء بنسبة عالية، ويمنح انتعاشا سريعا في ذروة الموجة الحارة.
- الكركديه البارد: يساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الإحساس بالحرارة.
نصائح مهمة للتعامل مع الطقس اليوم
للتخفيف من آثار الموجة الحارة، يقدم الخبراء النصائح التالية:
- تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الذروة (من 11 صباحًا إلى 4 عصرًا).
- الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم.
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وخفيفة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين لأنها تزيد الجفاف.
- البقاء في أماكن جيدة التهوية واستخدام المكيفات أو المراوح.
وتشير التوقعات إلى أن البلاد تعيش ذروة الموجة الحارة، حيث يسود طقس شديد الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء، مع حرارة مرتفعة تتجاوز 40 درجة في جنوب البلاد، ونشاط رياح مثيرة للأتربة، مما يؤدي إلى انخفاض في الرؤية الأفقية ببعض المناطق، بينما تكون الأجواء أكثر اعتدالا ليلا مقارنة بفترات النهار.
ويحذر خبراء الصحة العامة من أن استمرار هذه الموجة الحارة قد يؤدي إلى إجهاد حراري مباشر، خاصة للأطفال وكبار السن ومرضى القلب والضغط، داعين إلى اتخاذ إجراءات وقائية صارمة للحد من المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.
