يعاني البعض من مشكلات القولون المزعجة مثل الانتفاخ والغازات والتقلصات، مما يدفعهم للبحث عن وسائل طبيعية لتهدئة الجهاز الهضمي. هناك مشروبات طبيعية تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القولون، من خلال تقليل الالتهابات وتحسين الهضم والمساعدة في التخلص من الغازات والإمساك.
مشروبات طبيعية لدعم صحة القولون
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن بعض المشروبات تعمل على دعم صحة القولون، ومنها:
النعناع
يساعد النعناع في تخفيف الانتفاخ والغازات وأعراض القولون العصبي، كما يعمل على تحريك الغازات المحبوسة عبر الجهاز الهضمي، مما يقلل من الشعور بالضغط والانتفاخ.
شاي الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل صديقًا ممتازًا للقولون والجهاز الهضمي، حيث يعمل بطريقة مكملة للنعناع. يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في تهدئة التهابات بطانة الأمعاء والقولون، إلى جانب تخفيف الغازات من خلال تكسير فقاعات الغازات وطردها، مما يقلل من الضغط والانتفاخ المزعج في القولون.
البابونج
يعد البابونج مهدئًا خفيفًا يقلل من تشنجات القولون الناتجة عن الضغط النفسي، كما أنه طارد للريح ويساعد في استرخاء الفتحات العضلية للجهاز الهضمي للسماح للغازات بالخروج بسهولة.
شاي الشمر
يعد شاي الشمر طاردًا للغازات، كما أنه يخفف الانتفاخ والضغط المعوي. يعتبر مضادًا للتشنجات، ويهدئ عضلات القولون ويقلل التقلصات وآلام المغص. إلى جانب ذلك، ينشط الإنزيمات الهاضمة لتقليل ترسب الفضلات.
الماء
الماء يفيد القولون لعدة أسباب: يمنع الإمساك عن طريق تليين البراز وتسهيل مروره، يحفز حركة الأمعاء وينشط انقباضاتها لدفع الفضلات، ضروري لعمل الألياف في تنظيف القولون، يحمي البطانة ويحافظ على الغشاء المخاطي المبطن للأمعاء، ويساعد في طرد السموم وتقليل تركيز المواد الضارة الملامسة لجدار القولون.
