تحذير من عادات يومية تدمر الكبد
حذرت وزارة الصحة والسكان من بعض العادات اليومية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الكبد وتزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني ومضاعفاته، وذلك في تقرير توعوي عممته. وأوضحت الوزارة أن الكبد من أهم أعضاء الجسم، إذ يؤدي مئات الوظائف الحيوية، منها تنقية الدم والتخلص من السموم والمساعدة في عملية الهضم. وأكدت أن الحفاظ على صحة الكبد يعتمد بشكل كبير على اتباع نمط حياة صحي والابتعاد عن السلوكيات التي تزيد من تراكم الدهون أو تؤثر في كفاءة وظائفه.
الإفراط في الأطعمة غير الصحية
أكدت وزارة الصحة أن الإكثار من الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون على الكبد، مما يزيد من احتمالات الإصابة بمرض الكبد الدهني. وشددت على أهمية تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون والسكريات للحفاظ على صحة الكبد.
قلة الحركة وزيادة الوزن
أشارت الوزارة إلى أن الخمول وقلة النشاط البدني من العوامل التي ترفع خطر الإصابة بالكبد الدهني، خاصة مع زيادة الوزن أو السمنة. ونصحت المواطنين بممارسة نشاط بدني منتظم لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، للمساعدة في تحسين وظائف الكبد وتقليل تراكم الدهون.
تناول الأدوية دون استشارة الطبيب
حذرت وزارة الصحة من الإفراط في استخدام الأدوية أو المكملات الغذائية دون إشراف طبي، موضحة أن بعض الأدوية قد تؤثر في الكبد عند استخدامها بطريقة خاطئة أو بجرعات غير مناسبة. وأكدت على ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب وعدم تناول أي دواء دون الحاجة الطبية إليه.
إهمال الفحوصات الدورية
أوضحت الوزارة أن أمراض الكبد قد تتطور دون ظهور أعراض واضحة في مراحلها الأولى، لذلك فإن إجراء الفحوصات الدورية، خاصة للأشخاص الأكثر عرضة مثل مرضى السمنة والسكري وارتفاع الدهون في الدم، يساعد في الاكتشاف المبكر وتجنب المضاعفات.
أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
أكدت وزارة الصحة أن هناك أعراضًا تستوجب استشارة الطبيب إذا استمرت، ومنها: الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، ألم أو ثقل في الجانب الأيمن من البطن، اصفرار الجلد أو العينين، فقدان الشهية أو فقدان الوزن دون سبب واضح، وتغير لون البول أو البراز.
نصائح للحفاظ على صحة الكبد
قدمت وزارة الصحة عددًا من النصائح للحفاظ على صحة الكبد تشمل: اتباع نظام غذائي متوازن، الحفاظ على وزن صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، شرب كميات كافية من المياه، تجنب التدخين، إجراء الفحوصات الدورية، وعدم تناول الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب. وشددت الوزارة على أن الوقاية من أمراض الكبد تبدأ بتغيير العادات اليومية، مؤكدة أن اتباع أسلوب حياة صحي يسهم في الحفاظ على وظائف الكبد والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
