التصنيف : منوعات

آلام الجسم بعد التمرين: الأسباب وطرق التعامل

يعاني العديد من الرياضيين من آلام الجسم بعد التمرين، وهي ظاهرة طبيعية تُعرف بألم العضلات المتأخر. يشرح الخبراء أسبابها مثل التمزقات الصغيرة وتراكم حمض اللاكتيك، ويقدمون نصائح عملية للتعامل معها.

01:17

مواقيت الصلاة في أسوان اليوم 25 مارس 2026 (25.03.2026)

ينشر موقع صدى البلد مواقيت الصلاة في محافظة أسوان ليوم الأربعاء 25 مارس 2026، مع تفاصيل أوقات الأذان والإقبال الكبير على المساجد لتأدية الصلاة في جماعة.

01:16

أمطار تضرب شمال مصر وتقلبات جوية تتوسع

أعلن مركز معلومات تغير المناخ عن بدء موجة من التقلبات الجوية القوية في مصر، مع هطول أمطار على الساحل الشمالي الغربي وشمال سيناء وتوقعات بتوسعها تدريجيًا إلى محافظات أخرى.

01:07

حظك اليوم برج السرطان 25 مارس 2026: توقعات إيجابية (25.03.2026)

توقعات فلكية لمواليد برج السرطان اليوم الأربعاء 25-3-2026 تشير إلى تحسن ملحوظ في العلاقات والتوازن المهني والعاطفي والصحي، مع نصائح للاستفادة من الطاقة الإيجابية.

00:41

هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية

قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.

موصى به

حظك اليوم برج الأسد 25-3-2026: تنجذب لشخص يقدّر ثقتك

توقعات فلكية لمواليد برج الأسد اليوم الأربعاء 25 مارس 2026 على الصعيد المهني والعاطفي والصحي، مع التركيز على الفرص القيادية والجاذبية العاطفية.

00:28

نصائح عاجلة للتعامل مع التقلبات الجوية خلال 48 ساعة (25.03.2026)

بعد تحذير هيئة الأرصاد الجوية من منخفض جوي يستمر يومين، يقدم خبراء الصحة نصائح مهمة للتعامل مع انخفاض الحرارة ونشاط الرياح، بما في ذلك تجنب الكافيين والتدخين وتغيير الملابس المبتلة.

00:54

مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 25 مارس في مصر (25.03.2026)

تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 25 مارس 2026 في القاهرة والجيزة والمحافظات المصرية، مع تفاصيل أوقات الأذان للفجر والظهر والعصر والمغرب والعشاء.

01:08

أسرار الكشري المصري في المنزل بطعم المطاعم

اكتشف طريقة عمل الكشري المصري في المنزل بخطوات سهلة وأسرار احترافية تضمن نكهة مميزة تشبه المطاعم، مع تفاصيل المكونات والقيمة الغذائية.

00:42

أمطار ورياح تضرب مرسى مطروح وإجازة للعاملين

شهدت مرسى مطروح طقسًا متقلبًا مع أمطار متوسطة ورياح نشطة، مما دفع المحافظ لمنح إجازة لـ 50% من العاملين، مع تحذيرات من هيئة الأرصاد الجوية من سوء الأحوال.

23:57

هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية

قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.

موصى به

الكنيسة تحيي ذكرى القديسة سارة وترسم شمامسة جدد

تحيي الكنيسة القبطية الأرثوذكسية ذكرى نياحة القديسة سارة الراهبة، مع رسامة شمامسة جدد في إيبارشيات بني سويف والبحيرة، وتدشين كنائس في المنيا ونجع حمادي، في إطار النشاط الروحي المستمر.

00:11

الفرق بين الأعشاب الساخنة والباردة وتأثيرها في الجسم

اكتشف الفرق بين الأعشاب الساخنة والباردة وتأثيرها على الجسم، مع نصائح لاستخدامها بشكل متوازن لتحسين الصحة والرفاهية العامة.

23:39

145 أتوبيساً لنقل 5700 حاج في الحج البري 2026

كشف أحمد وحيد من اتحاد الغرف السياحية عن استعداد 145 أتوبيساً لنقل 5700 حاج في برامج الحج البري هذا العام، مع بدء الرحلات في مايو ومدة تصل لشهر.

23:40

مصر للطيران تحذر المسافرين من الطقس وتوصي بتقديم الوصول

أصدرت شركة مصر للطيران تنبيهاً عاجلاً للمسافرين بسبب حالة عدم الاستقرار الجوي المتوقعة يومي الأربعاء والخميس، مؤكدةً على ضرورة الوصول مبكراً لضمان إتمام إجراءات السفر بسلاسة.

23:02

الأرصاد تكشف تفاصيل سقوط الأمطار والرياح المثيرة للرمال

كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن تفاصيل دقيقة حول سقوط الأمطار والرياح المثيرة للرمال في عدة مناطق اليوم، مع تحذيرات للمواطنين من الظروف الجوية المتقلبة.

23:14

هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية

قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.

موصى به

المنوفية تعلن حالة الطوارئ لمواجهة الطقس السيئ

عقد محافظ المنوفية اجتماعًا موسعًا لرفع درجة الاستعداد لمواجهة تقلبات الطقس، مع توجيهات حكومية للمواطنين بالحذر من أمطار رعدية ورياح عاصفة.

22:49

الجيزة ترفع الاستعداد وتحذر من موجة الأمطار المتوقعة

أعلنت محافظة الجيزة رفع درجة الاستعداد القصوى لجميع الأجهزة التنفيذية، مع توقعات بسقوط أمطار غزيرة. وشملت الإجراءات الدفع بمعدات شفط المياه وترشيد الاستهلاك لتفادي الطفح في شبكات الصرف الصحي.

22:30

مصر للطيران تناشد المسافرين بالتواجد قبل 4 ساعات (24.03.2026)

ناشدت شركة مصر للطيران المسافرين على رحلاتها الدولية التواجد بالمطار قبل 4 ساعات، والداخلية قبل 3 ساعات، بسبب عدم استقرار الأحوال الجوية المتوقعة يومي الأربعاء والخميس.

22:39

مقترحات جامعة دمياط لزراعة أشجار الأخشاب ونباتات الطاقة

ناقش اجتماع بجامعة دمياط مقترحات لزراعة أشجار الأخشاب لدعم صناعة الأثاث ونباتات لإنتاج السولار الحيوي، ضمن جهود خدمة المجتمع وتعزيز البيئة.

22:42

سيارات أوتوماتيك جديدة 2026 تبدأ من 550 ألف جنيه (24.03.2026)

شهد سوق السيارات المصري إطلاق طرازات جديدة موديل 2026 مزودة بناقل حركة أوتوماتيك، مع تراجع الأسعار واستقرار السوق، تشمل رينو تاليانت وبروتون ساجا وشيفروليه أوبترا ونيسان صني وشيري اريزو 5.

22:46

هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية

قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.

موصى به

دعاء المطر مستجاب.. أدعية مأثورة وقت الأمطار والرياح

مع هطول الأمطار وتقلبات الطقس، يبحث الكثيرون عن أدعية مستجابة وقت المطر، حيث يعتبر هذا الوقت من الأوقات المباركة للتقرب إلى الله وطلب الرزق ودفع البلاء. نقدم لكم مجموعة من الأدعية المأثورة والمستحبة التي يمكن ترديدها خلال نزول الغيث والرياح الشديدة.

22:04

الأرصاد: أمطار حالياً على منطقة مصرية محددة

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية المصرية عن سقوط أمطار حالياً على منطقة محددة في البلاد، وسط توقعات بتغيرات جوية مفاجئة قد تؤثر على عدة محافظات خلال الساعات القادمة.

22:05

مصر للطيران تطلب تواجد المسافرين مبكرًا بسبب الطقس

ناشدت مصر للطيران عملاءها المسافرين التواجد في صالات السفر قبل 4 ساعات للرحلات الدولية و3 ساعات للداخلية بسبب سوء الأحوال الجوية، مع توجيهات حكومية للحذر من الأمطار الرعدية والعواصف.

22:35

وفاء حامد تكشف الأسباب الفلكية لرحيل محمد صلاح من ليفربول

كشفت خبيرة الأبراج وفاء حامد عن الأسباب الفلكية وراء رحيل محمد صلاح عن ليفربول، حيث توقعت ذلك منذ أشهر بناءً على تأثير بلوتو في برج الدلو على برج الجوزاء.

21:52

برج الجدي 25 مارس 2026: توقعات مهنية وعاطفية وصحية (24.03.2026)

اكتشف حظك اليوم لبرج الجدي في 25 مارس 2026 مع توقعات مفصلة على الصعيد المهني والعاطفي والصحي، بما في ذلك نصائح للتقدم الوظيفي وبناء العلاقات.

21:52

هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية

قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.

موصى به

برج السرطان اليوم 25 مارس 2026: دعم الأصدقاء والتخطيط (24.03.2026)

تعرف على حظك اليوم الأربعاء 25 مارس 2026 لبرج السرطان في الجوانب العاطفية والصحية والمهنية والمالية، مع نصائح للصبر والتواصل الواضح.

21:38

توقعات برج الجوزاء 25 مارس 2026: تجنب المخاطرة (24.03.2026)

تعرف على حظك اليوم لبرج الجوزاء في 25 مارس 2026 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي، مع نصائح لتجنب المخاطرة وتعزيز التواصل.

22:07

برج العذراء 25 مارس 2026: نصائح عاطفية وصحية ومهنية (24.03.2026)

توقعات يومية لبرج العذراء في 25 مارس 2026 تشمل النصائح العاطفية بتجنب النقد اللاذع، والصحية بممارسة اليوجا، والمهنية بالتركيز على المهام، والمالية بمراجعة النفقات.

21:47

توقعات برج الميزان اليوم 25 مارس 2026: ساعد الآخرين (24.03.2026)

استكشف حظك اليوم لبرج الميزان في 25 مارس 2026 مع توقعات مفصلة على المستويات العاطفية والمهنية والصحية والمالية، بالإضافة إلى نصائح عملية لتحقيق التوازن والنجاح.

21:15

توقعات برج الثور 25 مارس 2026: تجنب الالتزامات المتسرعة (24.03.2026)

اكتشف حظك اليوم لبرج الثور في 25 مارس 2026 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني، مع نصائح لتجنب الالتزامات المتسرعة وتعزيز الاستقرار في حياتك.

21:42

هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية

قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.

موصى به

برج الأسد: حظك اليوم 25 مارس 2026 (24.03.2026)

توقعات برج الأسد ليوم الأربعاء 25 مارس 2026 تشمل نصائح عاطفية وصحية ومهنية، مع التركيز على التوازن بين الفخر والاستماع لتحقيق النجاح.

21:14