جمال شعبان يوجه رسالة عاجلة للصائمين حول أهمية مراقبة الوزن في رمضان
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن شهر رمضان المبارك يحمل فرحة كبيرة للمواطنين، كونه موسمًا سنويًا يجمع أفراد الأسرة على مائدة واحدة، مما يعزز الروابط الاجتماعية والعائلية.
فوائد متعددة لشهر الصيام
وأضاف شعبان، خلال تقديمه لبرنامج «حتى يتبين»، أن رمضان لا يقتصر على الجوانب الإيمانية فقط، بل يشمل فوائد صحية ونفسية واجتماعية متنوعة، مشيرًا إلى أن الالتزام يزداد لدى الكثيرين خلال هذا الشهر الكريم.
وأوضح أن الهدف الأساسي من الصيام هو تحقيق التقوى والانضباط الذاتي، محذرًا من الإسراف في تناول الوجبات، خاصة بعد أذان المغرب.
نصيحة ذهبية: وزن النفس قبل وبعد رمضان
ونصح الدكتور جمال شعبان بوزن النفس قبل بداية رمضان وبعد انتهائه، لمتابعة التغيرات في الوزن، قائلاً: «من يكتشف أن وزنه كما هو بعد رمضان، أو أنه ازداد، فعليه أن يدرك أنه لم يصم بالشكل الصحي أو المطلوب.»
وتابع أن هذه الممارسة تساعد في ضبط العادات الغذائية وتحقيق الفوائد الصحية المرجوة من الصيام.
تحذير من الاستهلاك المفرط في رمضان
كما أشار إلى أن بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك المصريين من الطعام والشراب خلال شهر رمضان يفوق استهلاكهم في باقي شهور العام، مما يستدعي الحذر من تناول كميات كبيرة فور الإفطار.
وشدد على ضرورة الاعتدال في الأكل لتفادي المشكلات الصحية مثل السمنة وأمراض القلب، معتبرًا أن الصيام الصحي يتطلب وعيًا غذائيًا ومراقبة مستمرة للوزن.
واختتم بأن رمضان فرصة ذهبية لتعزيز الصحة والروحانيات، شرط الالتزام بتعليمات متوازنة تمنع الإفراط وتدعم الرفاهية العامة.
