بعد أيام عيد الأضحى المبارك وما يصاحبها من تناول كميات كبيرة من الفتة واللحوم والأطعمة الدسمة، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية تساعد على الشعور بالخفة وتحسين الهضم. ورغم أن الجسم يمتلك أجهزة متخصصة للتخلص من الفضلات والمواد الضارة، مثل الكبد والكلى، فإن بعض المشروبات الطبيعية قد تدعم عملية الهضم وتعزز الترطيب وتخفف الشعور بالامتلاء.
مشروبات طبيعية تخلصك من سموم الفتة واللحمة
تقدم الدكتورة مرام عيسى، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في طرد سموم الفتة واللحمة بعد العيد، ومنها:
الماء
الماء هو المشروب الأهم، وقد يبدو الأمر بسيطاً، لكن شرب كمية كافية من الماء هو أفضل ما يمكن تقديمه للجسم بعد الوجبات الدسمة. فالماء يساعد على الحفاظ على وظائف الكلى، ويعوض السوائل المفقودة، ويساهم في تقليل الشعور بالإرهاق والانتفاخ.
ماء الليمون
مشروب الماء مع شرائح الليمون من أكثر المشروبات شعبية بعد المناسبات الغذائية، فهو يمنح الجسم الترطيب ويضيف نكهة منعشة تشجع على شرب المزيد من السوائل، كما قد يساعد بعض الأشخاص على تحسين الهضم.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة طبيعية، وهو مشروب خفيف يمكن تناوله بين الوجبات، وقد يساعد في تقليل الشعور بالثقل بعد الإفراط في تناول الطعام، بشرط عدم الإفراط في استهلاكه.
النعناع
النعناع من الأعشاب المعروفة بدورها في تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخات والغازات. فكوب دافئ من النعناع بعد الوجبات الثقيلة قد يمنح شعوراً بالراحة ويحسن الهضم.
الزنجبيل
يعرف الزنجبيل بقدرته على دعم عملية الهضم وتقليل الشعور بالغثيان والامتلاء. يمكن تحضيره بإضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن وتركها لبضع دقائق قبل الشرب.
الكركديه
الكركديه من المشروبات المنعشة التي تساعد على الترطيب، كما يحتوي على مركبات نباتية مفيدة. لكن ينصح مرضى انخفاض ضغط الدم بعدم الإفراط في تناوله إلا بعد استشارة الطبيب.
القرفة
القرفة من المشروبات العطرية المحببة للكثيرين، وقد تساعد على تحسين الإحساس بالشبع وتنظيم الشهية عند تناولها باعتدال.
عصير الخيار والنعناع
الخيار غني بالماء، وعند مزجه مع النعناع ينتج مشروب منعش يساعد على تعويض السوائل ويمنح إحساساً بالانتعاش بعد الوجبات الدسمة.
