رياضة

حوادث

ثقافة

صحة

6 أطعمة لتقليل كسور العظام لمرضى الهشاشة (18.03.2026)

مع تقدم العمر، يزداد خطر كسور العظام لدى مرضى الهشاشة. نقدم 6 أطعمة أساسية غنية بالكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم والبروتين لتقوية العظام وتقليل خطر الكسور، وفقًا لتقرير صحفي وخبراء التغذية.