تحذير من الإفراط في السكريات المضافة وأضرارها الصحية

تحذير صحي من الإفراط في السكريات المضافة

أصدرت وزارة الصحة تحذيراً شديداً من الإفراط في تناول السكريات المضافة، مؤكدة على ضرورة الاعتدال في استهلاكها للحفاظ على الصحة العامة. وأوضحت الوزارة أن السكريات المضافة تشكل خطراً كبيراً على الصحة، حيث ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

توصيات منظمة الصحة العالمية

أشارت وزارة الصحة إلى أن منظمة الصحة العالمية توصي بألا يتجاوز استهلاك السكريات المضافة 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، مع تفضيل خفضها إلى 5% للحصول على فوائد صحية إضافية. وأوضحت أن السكريات المضافة توجد في العديد من الأطعمة والمشروبات مثل المشروبات الغازية والحلويات والعصائر المعلبة.

أضرار السكريات المضافة

تتسبب السكريات المضافة في زيادة الوزن والسمنة، كما ترفع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. كما أنها تؤدي إلى تسوس الأسنان وتزيد من الالتهابات في الجسم، مما يسهم في الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

—

نصائح للحد من استهلاك السكريات

دعت وزارة الصحة المواطنين إلى قراءة الملصقات الغذائية لتحديد كمية السكريات المضافة في المنتجات، والاعتماد على الفواكه الطازجة كبديل صحي للحلويات. كما نصحت بتقليل تناول المشروبات المحلاة واستبدالها بالماء أو المشروبات غير المحلاة. وأكدت على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام للوقاية من الأمراض المرتبطة بالسكريات المضافة.