أكدت الإعلامية آية جمال الدين أن التفاعل مع نصائح الأنظمة الغذائية الصحية يعكس وعيًا متزايدًا لدى الجمهور بأهمية العادات الغذائية السليمة، مشيرة إلى أن بعض التعليقات التي وردت أظهرت التزامًا بتقليل العيش الأبيض وزيادة تناول الخضروات مع الاهتمام بشرب المياه بانتظام، لما لذلك من تأثير مباشر على نشاط الجسم وصحته.
أهمية الاعتماد على الأطعمة الطبيعية
أضافت في حلقة اليوم من برنامجها «ست ستات»، الذي تقدمه عبر قناة dmc، أن من بين التعليقات أيضًا ما يتعلق بتقليل استهلاك السكر الأبيض والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض، مؤكدة أن الاعتماد على الأطعمة الطبيعية وتقليل الأطعمة المصنعة يعد خيارًا صحيًا مهمًا، مع الإشارة إلى أهمية مراعاة نوع وكميات الفاكهة نظرًا لاختلاف نسب السكريات فيها. وأوضحت أن تقليل السكر بشكل عام، سواء في المشروبات أو الحلويات، ينعكس بشكل واضح على زيادة النشاط وتحسين المزاج وتقليل الشعور بالكسل، لافتة إلى أن الإفراط في استهلاك السكر قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وانخفاض في الطاقة.
العادات البسيطة وتأثيرها التراكمي
أكدت أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة، عند الالتزام بها بشكل مستمر، تصنع فارقًا كبيرًا مع الوقت، وهو ما يعرف علميًا بـ«التراكم التدريجي للعادات»، مثل المشي لفترات قصيرة يوميًا بدلاً من وضع أهداف كبيرة يصعب الاستمرار فيها. كما شددت على أهمية الالتزام بالعلاج والنظام الغذائي لدى مرضى الأمراض المزمنة مثل مرضى السكري واضطرابات الغدة، مشيرة إلى أن الحلقة ستتناول لاحقًا تفاصيل حول مرض السكري لدى الأطفال والبالغين وخطورة التوقف عن تناول الأنسولين حتى مع اتباع نظام غذائي صحي.
