نصائح جمال شعبان لطلاب الثانوية العامة 2026
قدم الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، مجموعة من النصائح القيمة لطلاب الثانوية العامة وأسرهم مع اقتراب امتحانات عام 2026. وأكد شعبان أن الدعم النفسي للطلاب خلال هذه الفترة الحاسمة يعد أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق أفضل النتائج.
تجنب الضغوط النفسية
شدد جمال شعبان على ضرورة عدم ممارسة الضغط على الأبناء المقبلين على الامتحانات، محذرًا من أن الضغوط النفسية قد تؤدي إلى نتائج عكسية. وأوضح أن الأسرة يجب أن توفر بيئة هادئة ومشجعة تساعد الطلاب على التركيز، خاصة أن فترة الامتحانات تتميز بجو من التوتر والقلق.
دور الأسرة في المساندة
أضاف شعبان، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، أن التوتر الشديد والضغوط المرتبطة بالامتحانات قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة. وأكد أن دور الأسرة يجب أن يرتكز على المساندة والدعم النفسي، بدلاً من زيادة الأعباء على الأبناء.
تجنب السهر والمنبهات
نصح العميد السابق لمعهد القلب القومي بتجنب الإفراط في تناول المنبهات والسهر لساعات طويلة خلال فترة الامتحانات. وأشار إلى أن قلة النوم والتعرض المستمر للضغط النفسي قد ينعكسان سلبًا على الصحة والتركيز، داعيًا إلى ضرورة الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم للحفاظ على الصحة العامة والأداء الجيد في الامتحانات.
