خبير نفسي يحذر من ظاهرة اكتئاب العيد ويقدم نصائح للوقاية منها

خبير نفسي يحذر من ظاهرة اكتئاب العيد ويوضح أسبابها وسبل الوقاية

حذر الدكتور وليد هندي، الخبير النفسي المعروف، من ظاهرة "اكتئاب العيد" التي تنتشر خلال المناسبات الاحتفالية مثل عيد الفطر، مشيرًا إلى أنها ترتبط بشكل وثيق بتراكم الضغوط والمسؤوليات اليومية التي يواجهها الأفراد، وخاصة النساء، نتيجة للأعباء المنزلية الثقيلة والتحضيرات المكثفة المرتبطة بالعيد.

أسباب الاكتئاب النفسي في الأعياد

أوضح الدكتور هندي أن العلاقات الأسرية لا تُبنى في يوم واحد، بل تحتاج إلى جهد مستمر طوال العام، مؤكدًا أن صلة الرحم تتطلب تواصلًا دائمًا وليس مجرد زيارات موسمية خلال الأعياد. كما أشار إلى أن الحديث بسوء عن الأقارب أمام الأبناء قد يؤدي إلى تشويه الصورة الذهنية لديهم، مما قد يصل إلى حد العزلة الاجتماعية وزيادة الشعور بالتوتر والقلق.

خطر "العيد الإلكتروني" على التواصل الحقيقي

انتقد الدكتور هندي ما وصفه بـ"العيد الإلكتروني"، حيث يكتفي بعض الأشخاص بإرسال رسائل تهنئة عامة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدًا أن هذا النمط يقلل من قيمة التواصل الحقيقي والتفاعل المباشر مع الأهل والأصدقاء المقربين، مما يساهم في تفاقم مشاعر الوحدة والاكتئاب.

—

نصائح عملية لتجنب التوتر خلال العيد

قدم الدكتور هندي مجموعة من النصائح العملية لتجنب التوتر والوقاية من اكتئاب العيد، منها:

• وضع اتفاق مسبق داخل الأسرة لتنظيم الزيارات العائلية وتوزيع المهام المنزلية بشكل عادل.
• تجنب أسباب الخلافات من خلال إنشاء "لائحة نفسية" تساعد على تقليل التوتر وتعزيز الأجواء الهادئة.
• تشجيع التواصل المستمر طوال العام بدلاً من الاعتماد على الزيارات الموسمية فقط.
• الحد من استخدام الوسائل الإلكترونية في التهنئة والتركيز على اللقاءات الشخصية لتعزيز الروابط الاجتماعية.

وأكد أن هذه الإجراءات يمكن أن تساهم في تحقيق أجواء أكثر هدوءًا وسعادة خلال فترة العيد، مما يدعم الصحة النفسية للأفراد والأسر.