ارتفاع حرارة الصيف وزيادة خطر النوبات القلبية
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد العبء على الجسم، ويعمل القلب بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. وقد تزيد موجات الحر خطر الإصابة بالنوبات القلبية، خاصة لدى كبار السن ومرضى القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري. عند ارتفاع درجات الحرارة، تتمدد الأوعية الدموية ويزداد التعرق، ما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح. وإذا لم يتم تعويضها، قد يُصاب الجسم بالجفاف، فينخفض ضغط الدم ويزداد العبء على القلب، كما قد يصبح الدم أكثر لزوجة، وهو ما قد يرفع احتمالات تكوّن الجلطات لدى الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة، وفقا لموقع مايو كلينك.
نصائح طبية للوقاية من النوبات القلبية صيفاً
يوجد العديد من النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها للوقاية من النوبات القلبية في فصل الصيف، وفقا لما ذكره طبيب القلب الأمريكي، جاك وولفسون بحسب تقرير نشرته صحيفة Hindustan Times. ومنها:
قضاء وقت أطول في الهواء الطلق
يشير الدكتور وولفسون إلى أن قضاء وقت أكبر في الطبيعة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، موضحًا أن التعرض للهواء النقي وأشعة الشمس، إلى جانب الحركة والنشاط البدني، يساهم في تعزيز صحة القلب وتحسين وظائفه.
الحصول على نوم جيد
وينصح الطبيب بتقديم موعد النوم ساعة واحدة عن المعتاد، مؤكدًا أن النوم الكافي والعميق يمنح القلب فرصة للراحة والتعافي، كما يساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل الإجهاد الذي قد يؤثر سلبًا على صحة القلب.
تقليل استخدام الشاشات
ويؤكد وولفسون أن الحد من الوقت الذي يقضيه الشخص أمام الهواتف والأجهزة الإلكترونية ينعكس إيجابًا على صحة القلب، إذ يسهم في تحسين جودة النوم، وخفض مستويات التوتر، وإتاحة وقت أكبر لممارسة أنشطة صحية مثل المشي أو ممارسة الرياضة.
توصيات وزارة الصحة المصرية للوقاية من أمراض القلب
وعلى الجانب الآخر، كشفت وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن عدة نصائح للوقاية من أمراض القلب ومنها:
- الوقاية أو علاج الحالات المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة الكوليسترول ومرض السكر.
- تناول الأكل الصحي وتقليل الدهون المشبعة والملح في الطعام.
- التحدث مع الطبيب حول وسائل الوقاية من أمراض القلب.
- التشخيص والعلاج المبكر يحسن من أداء وظائف القلب.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
