توجيهات طبية من المركز القومي للبحوث لمرضى الأمراض المزمنة في رمضان
في إطار حملة "معلومة رمضانية" التي أطلقها المركز القومي للبحوث لتعزيز الوعي الصحي والغذائي، قدم الدكتور هشام عبد العزيز عربان من معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية نصائح هامة حول كيفية الصيام بأمان لجميع الفئات، مع التركيز على مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والكلى.
فوائد الصيام للصحة العامة
أكد الدكتور عربان أن الصيام يحمل فوائد متعددة للصحة العامة، منها:
- تحسين صحة القلب: يساعد على تقليل الدهون في الدم، مما يقلل مخاطر الجلطات والنوبات القلبية.
- تعزيز الحالة المزاجية: يعزز القدرة على مقاومة الإجهاد ويقوي الذاكرة والتعلم.
- خفض الكوليسترول: يقلل تراكم الدهون الضارة ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
- تحسين الجهاز الهضمي: يخفف مشاكل القولون العصبي والانتفاخ والحموضة، ويوازن السوائل في الجسم.
- التخلص من العادات السيئة: يوفر فرصة للتقليل من التدخين والإفراط في تناول السكريات.
إرشادات خاصة للحوامل
أشار إلى أن الحوامل يمكنهن الصيام من بعد الشهر الثالث وحتى بداية الشهر التاسع إذا كانت الحالة الصحية جيدة، مع الالتزام بالتالي:
- الإكثار من شرب الماء وتقليل الكافيين.
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة وتناول الخضروات والفواكه الطازجة.
- تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة.
توصيات لمرضى الأمراض المزمنة
قدم المركز نصائح مفصلة لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والكلى:
مرضى السكري: تنظيم وجبات الإفطار والسحور، تناول كربوهيدرات بسيطة ومعقدة، متابعة مستوى السكر باستمرار، واستشارة الطبيب عند أي هبوط.
مرضى ارتفاع ضغط الدم: زيادة السوائل الطبيعية، التركيز على الخضروات والفواكه، تجنب الأطعمة المالحة والدهنية والكافيين، ممارسة الرياضة المعتدلة، واستغلال الفرصة للإقلاع عن التدخين.
مرضى الكلى: استشارة الطبيب قبل الصيام، الالتزام بتغذية متوازنة، تجنب الأملاح العالية، والحفاظ على النشاط البدني والحرارة المناسبة.
وأكد المركز أن الصيام يمثل فرصة ذهبية لتعزيز الصحة العامة، دعم القلب والمناعة، وتحسين العادات اليومية، مع ضرورة الحفاظ على التوازن الغذائي والاستشارة الطبية للفئات الخاصة لضمان سلامة الصيام.
