يعاني عدد كبير من الأشخاص من الأنيميا أو فقر الدم، حيث تعد من أشهر الأمراض في مختلف دول العالم، وأكثر الفئات عرضة لها هم النساء والأطفال وكبار السن.
تفاصيل الدراسة
وفقًا لموقع news-medical، كشفت دراسة تحليلية للأدلة المتاحة، نُشرت في مجلة BMJ Nutrition Prevention & Health ذات الوصول المفتوح، أن تناول عصير الجوافة بانتظام قد يكون إضافة سهلة الوصول وبأسعار معقولة للمساعدة في خفض خطر الإصابة بفقر الدم لدى النساء في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط.
تشير البيانات المجمعة إلى أن مزيج عصير الجوافة ومكملات الحديد أكثر فعالية من المكملات وحدها في تعزيز مستويات الهيموجلوبين، مما دفع الباحثين إلى اقتراح إدراجه في الاستشارات الغذائية للوقاية من فقر الدم في البلدان التي ترتفع فيها نسبة انتشار هذه الحالة.
أهمية الجوافة
في العديد من المناطق الآسيوية، تُعد فاكهة الجوافة مصدرًا غنيًا وميسور التكلفة لفيتامين سي، الذي يعزز امتصاص الحديد الغذائي من المصادر النباتية. تحتوي هذه الفاكهة على ما يصل إلى أربعة أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال لكل 100 غرام، كما توفر فيتامين أ، وحمض الفوليك، والألياف الغذائية، وكميات معتدلة من الحديد.
على الرغم من أن العديد من الدراسات الإندونيسية الصغيرة قد أبلغت عن زيادات في الهيموجلوبين بعد شرب العصير، إلا أن النتائج لم يتم تجميعها لتحديد فعاليته الشاملة. لذلك، قام الباحثون بفحص قواعد البيانات البحثية بحثًا عن التجارب السريرية ذات الصلة والدراسات شبه التجريبية المنشورة باللغة الإنجليزية منذ عام 2000 فصاعدًا.
نتائج الدراسة
وجد الباحثون 17 دراسة مؤهلة، منها 15 دراسة شبه تجريبية، ودراستان عشوائيتان مضبوطتان. ركزت ست دراسات على المراهقات، بينما شملت 11 دراسة النساء الحوامل. قيمت معظم الدراسات (9 دراسات) آثار تناول عصير الجوافة مع مكملات الحديد.
تم تجميع نتائج 12 دراسة كمية شملت 235 امرأة وفتاة مراهقة. بلغ متوسط الفرق المجمع في مستويات الهيموجلوبين 1.71 غ/دل، مما يشير إلى تحسن ملحوظ بعد تناول عصير الجوافة.
أظهر تحليل مفصل آخر اختلافات متوسطة بعد شرب العصير بلغت 1.52 جم/ديسيلتر بين الفتيات المراهقات و1.84 جم/ديسيلتر بين النساء الحوامل.
