أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن المواطنين يجب عليهم تناول الفاكهة بانتظام لتقوية جهاز المناعة، مشيرًا إلى أن هناك أنواعًا من الفاكهة لا تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري.
فوائد التوت للقلب
وخلال ظهوره في برنامج «قلبك مع جمال شعبان»، أوضح أن التوت يعد من أفضل الأطعمة لصحة القلب، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف. ونصح بتناول التوت طازجًا فور قطفه من الشجرة للاستفادة القصوى من عناصره الغذائية، واصفًا إياه بأنه «غذاء ذهبي للقلب ومضاد قوي للأكسدة».
فواكه مفيدة أخرى
وأضاف شعبان أن هناك فواكه أخرى مفيدة للجسم مثل الجوافة والفراولة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ولا تسبب ارتفاعًا ملحوظًا في سكر الدم. كما أثنى على جودة الفواكه المصرية، مؤكدًا أنها تتميز بطعمها الرائع وقيمتها الغذائية العالية.
وفي سياق متصل، شدد على أهمية الاعتدال في تناول الطعام، موضحًا أنه بالرغم من أن العدس من الأطعمة المفيدة جدًا للصحة، إلا أنه شخصيًا لا يتناوله، مما يبرز أن لكل شخص تفضيلاته الغذائية.
