وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة للحجاج الذين يستعدون لأداء فريضة الحج في موسم الحج 2026، وذلك بهدف مساعدتهم على تهيئة أجسامهم بدنيًا قبل السفر، وضمان أداء المناسك بصحة جيدة ونشاط.
الاستعداد البدني قبل السفر بأسبوعين
أوضحت وزارة الصحة أنه يفضل البدء في الاستعداد البدني قبل موعد السفر بأسبوعين على الأقل، من خلال ممارسة رياضة المشي بشكل يومي. وأكدت أن المشي يلعب دورًا فعالًا في تحسين اللياقة البدنية وزيادة قدرة الجسم على التحمل، مما يساعد الحجاج على أداء المناسك دون إرهاق.
وأشارت الوزارة إلى إمكانية بدء المشي يوميًا في أوقات مناسبة، مثل الساعة التاسعة صباحًا، مع ضرورة زيادة مدة المشي بشكل تدريجي، بما يتناسب مع الحالة الصحية لكل فرد، لتجنب الإجهاد أو التعرض للإصابات. كما شددت على أهمية الالتزام بالنصائح الصحية العامة، مثل شرب كميات كافية من المياه، وارتداء ملابس وأحذية مريحة.
تقليل الشعور بالتعب أثناء أداء المناسك
أكدت وزارة الصحة أن هذه الخطوات تساهم بشكل كبير في تقليل الشعور بالتعب أثناء أداء مناسك الحج، خاصة مع المجهود البدني الكبير الذي تتطلبه المناسك. وتأتي هذه التوجيهات في إطار حرص الوزارة على الحفاظ على صحة وسلامة الحجاج، وتقديم الدعم اللازم لهم قبل وأثناء رحلتهم لأداء المناسك.
التطعيمات الوقائية شرط أساسي
كانت وزارة الصحة والسكان قد أعلنت الضوابط والإجراءات الخاصة بأداء مناسك الحج لموسم 1447هـ / 2026 م، مؤكدة أهمية الالتزام بالتطعيمات الوقائية للحفاظ على صحة الحجاج والحد من انتشار الأمراض، خاصة في ظل التجمعات الكبيرة. وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم الوزارة، أن الحصول على لقاح الالتهاب السحائي شرط أساسي لأداء المناسك، مع ضرورة تقديم شهادة سارية تثبت تلقي جرعة واحدة من اللقاح.
وأشار إلى أن التطعيم يجب أن يتم قبل السفر بفترة لا تقل عن 10 أيام ولا تزيد عن 5 سنوات، لافتًا إلى إمكانية الحصول على الشهادة من خلال مكاتب تطعيمات الحج والعمرة المنتشرة في المحافظات. كما أوصت الوزارة بتلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية، خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، ضمن الإجراءات الوقائية المهمة خلال موسم الحج.
الكشف الطبي على الحجاج
أعلنت وزارة الصحة عن بدء توقيع الكشف الطبي على الحجاج في 179 مستشفى على مستوى الجمهورية، يوميًا من الساعة 9 صباحًا حتى 2 ظهرًا، وذلك للتأكد من جاهزية الحجاج صحيًا قبل السفر. وتأتي هذه الإجراءات في إطار حرص الوزارة على تقديم أفضل الخدمات الصحية للحجاج، وضمان سلامتهم خلال رحلتهم الإيمانية.
