فقدان الوزن الكبير يعد إنجازا صحيا مهما يسعى إليه الكثيرون، سواء عبر الحميات الغذائية أو جراحات السمنة، إلا أن البعض يفاجأ بعد الوصول للوزن المثالي بظهور مشكلة غير متوقعة، وهي ترهل الجلد بعد فقدان الوزن. ورغم أن خسارة الدهون تمنح الجسم مظهرا أكثر رشاقة، إلا أن الجلد لا يستعيد دائما شكله المشدود بسرعة، خاصة بعد فقدان الوزن السريع أو الكبير.
ما هو ترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟
ترهل الجلد هو فقدان الجلد لمرونته الطبيعية وعدم قدرته على الانكماش بعد تمدده لفترة طويلة بسبب زيادة الوزن، ما يؤدي إلى ظهور زوائد جلدية في مناطق مثل البطن، الذراعين، الفخذين، والصدر. ويحدث ذلك عندما يفقد الجلد دعمه الداخلي من الدهون والأنسجة بسرعة أكبر من قدرة الجسم على التكيف.
الأسباب الرئيسية لترهل الجلد بعد خسارة الوزن
وفقًا لما نقلته صحيفة "ديلي ميل" عن موقع "ويب طب"، إليك الأسباب الرئيسية لترهل الجلد بعد خسارة الوزن:
- فقدان مرونة الكولاجين والإيلاستين: يعتمد الجلد على بروتينات مثل الكولاجين والإيلاستين للحفاظ على تماسكه. ومع التمدد المستمر خلال زيادة الوزن، تبدأ هذه البروتينات في الضعف، مما يقلل قدرة الجلد على العودة لشكله الطبيعي.
- سرعة فقدان الوزن: كلما كان نزول الوزن سريعا، زادت احتمالية ترهل الجلد، لأن الجسم لا يحصل على وقت كاف لإعادة تشكيل أنسجته.
- العمر والتقدم في السن: مع التقدم في العمر، تنخفض مرونة الجلد طبيعيا، ما يجعل عملية شد الجلد بعد فقدان الوزن أصعب.
- كمية الوزن المفقود: فقدان كميات كبيرة من الوزن يزيد من فرص ظهور الجلد الزائد، خصوصا إذا تجاوز الفقدان 20-30 كجم.
- العوامل الوراثية ونمط الحياة: تلعب الجينات، والتغذية، والتدخين، وقلة شرب الماء دورا مباشرا في تحديد مدى مرونة الجلد بعد فقدان الوزن.
هل ترهل الجلد خطر على الصحة؟
في معظم الحالات، يعتبر ترهل الجلد مشكلة تجميلية فقط، لكنه قد يسبب أحيانا:
- التهابات جلدية بسبب الاحتكاك
- تهيج الجلد في الثنيات
- شعور بعدم الراحة
- تأثير نفسي على الثقة بالنفس
طرق طبيعية لعلاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
- ممارسة تمارين المقاومة: تساعد تمارين بناء العضلات على ملء الفراغ تحت الجلد وتقليل مظهر الترهل.
- التغذية الغنية بالبروتين: يساعد البروتين في بناء الأنسجة ودعم إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة الجلد.
- شرب الماء بانتظام: ترطيب الجسم يعزز مرونة الجلد ويقلل من فقدان تماسكه.
- تناول الفيتامينات المهمة: مثل فيتامين C، فيتامين E، الزنك، وأوميجا 3، وهي عناصر تدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي.
طرق غير جراحية لشد الجلد
في هذا السياق، أشارت رشا سعيد، أخصائي العلاج الطبيعي والتخسيس، خلال حديثها لـ"الوطن"، إلى أنه في الحالات المتوسطة يمكن اللجوء إلى:
- العلاج بالترددات الراديوية
- الليزر لتحفيز الكولاجين
- الموجات فوق الصوتية لشد الجلد
تساعد هذه التقنيات في تحسين مظهر الجلد تدريجيا دون جراحة.
الحلول الجراحية لحالات الترهل الشديد
في الحالات المتقدمة، قد يكون الحل الأمثل هو التدخل الجراحي مثل:
- شد البطن
- شد الذراعين
- نحت الجسم
- إزالة الجلد الزائد
وغالبا ما يتم اللجوء لهذه الإجراءات بعد ثبات الوزن لفترة.
كيف يمكن الوقاية من ترهل الجلد أثناء فقدان الوزن؟
- خسارة الوزن تدريجيا
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول نظام غذائي متوازن
- شرب كميات كافية من الماء
- تجنب الحميات القاسية والسريعة
