تلعب الصحة العامة دوراً مهماً في جمال المرأة، ومن بين الأسرار التي كشفت عنها الفنانة مديحة يسري في أربعينات القرن الماضي، نظام صحي وتمارين رياضية تساعد على التخلص من دهون الوجه خلال شهر واحد. وقد نشرت هذه النصائح في عدد نادر لمجلة الكواكب، حيث أوضحت أنها واظبت عليها وحققت نتائج مذهلة.
النظام الغذائي الذي اتبعته مديحة يسري
أكدت مديحة يسري أن اتباع نظام غذائي صحي هو الأساس، حيث نصحت بتناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون صباحاً، بالإضافة إلى شرب حوالي خمسة أقداح من الماء البارد يومياً بين الوجبات. وأشارت إلى أن ذلك يساعد في التخلص من الإمساك الذي يؤثر سلباً على جمال الوجه. كما شددت على أهمية النوم الكافي لراحة البدن والفكر والأعصاب، مما ينعكس إيجاباً على البشرة.
تمارين الوجه والرقبة
قدمت مديحة يسري مجموعة من التمارين التي تركز على تدليك الرقبة وعضلات الوجه، مع مراعاة أن تكون راحة اليد مسترخية وتمس الوجه بقوة. وتشمل هذه التمارين:
- تدليك الترقوة عشرين مرة براحة اليد حتى يكتسب الجلد اللون الأحمر.
- تدليك الذقن عشرين مرة بظهر الكف.
- تدليك أسفل الذقن بالكف عشر مرات لإزالة الشحم.
- تدليك ما بين الحاجبين عشرين مرة.
- تدليك أسفل الأذنين عشرين مرة.
- تدليك الصدغين عشرين مرة.
- تدليك جانبي الأنف والفم عشرين مرة.
- استخدام فرشاة ناعمة لتدليك الخدين.
- تدليك الرقبة عشر مرات من أعلى إلى أسفل.
رأي الطب في تمارين الوجه
من جهته، يرى الدكتور برانون كلايتور، جراح التجميل المعتمد من فيلادلفيا، أن الأدلة العلمية حول فعالية تمارين الوجه والرقبة ضعيفة. ووفقاً لموقع «cnplasticsurgery» البريطاني، يمكن لهذه التمارين تحسين قوة العضلات بشكل محدود، لكنها لا تستطيع شد الجلد المترهل أو التخلص من الدهون المتراكمة بشكل ملحوظ. وأضاف أن النتائج—إن وجدت—تكون مؤقتة وتختفي عند التوقف عن الممارسة، مما يعني أن الاعتماد عليها فقط قد لا يحقق النتائج المرجوة في الحالات المتوسطة أو الشديدة.
