تشهد البلاد خلال الساعات القادمة موجة حارة شديدة تستمر حتى منتصف الأسبوع المقبل، وذلك نتيجة تأثير مرتفع جوي في طبقات الجو العليا بالتزامن مع امتداد كتل هوائية صحراوية ونشاط للرياح الجنوبية الغربية الحارة. ومن المتوقع أن تشمل هذه الموجة عدداً من محافظات الجمهورية، خاصة محافظات جنوب البلاد التي ستكون الأكثر تأثراً بالأجواء الحارة خلال ساعات النهار.
توقعات هيئة الأرصاد الجوية للموجة الحارة
بحسب هيئة الأرصاد الجوية، فإن البلاد ستشهد زيادة ملحوظة في درجات الحرارة العظمى والصغرى تتراوح بين 3 إلى 4 درجات مئوية على القاهرة الكبرى والسواحل الشمالية ومدن القناة وشمال سيناء ومحافظات شمال الدلتا. وتصل الحرارة العظمى في جنوب البلاد إلى 38 درجة مئوية، مما يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية لتجنب المخاطر الصحية.
إرشادات وزارة الصحة للوقاية من الإجهاد الحراري
أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الهامة للتعامل مع الموجة الحارة، حيث شددت على ضرورة عدم خروج كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال من المنزل خلال ساعات الذروة إلا للضرورة القصوى. كما أكدت على أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، وفقاً لما نشرته الصفحة الرسمية للوزارة على مواقع التواصل الاجتماعي.
نصائح التغذية والملابس لمواجهة الحرارة
من بين النصائح التي يجب اتباعها خلال الموجة الحارة، شرب الماء بكثرة قبل الشعور بالعطش، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح بمرور الهواء، وتجنب ممارسة الرياضة الشاقة في الطقس الحار. كما يُنصح بتناول الأطعمة الخفيفة الغنية بالمياه مثل الفواكه والخضروات، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر بكميات كبيرة لأنها تزيد من فقدان السوائل.
كيفية تهوية المنازل وتقليل مخاطر الشمس
لم تقتصر الإرشادات على ذلك فحسب، بل شملت أيضاً غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل خلال ساعات النهار لحجب أشعة الشمس وتفادي دخول الأتربة، مع الاستعانة بالمراوح والمبردات. ويُنصح بإعادة فتح النوافذ ليلاً لتهوية الأماكن، مما يساعد على خفض درجات الحرارة الداخلية وتوفير بيئة أكثر راحة.
