سياسة
الخارجية الأمريكية تسمح بمغادرة موظفيها غير الأساسيين من قبرص وعُمان بسبب مخاطر أمنية
أعلنت وزارة الخارجية الأمريكية السماح للموظفين غير الأساسيين بمغادرة قبرص وعُمان بسبب مخاطر أمنية، بعد قرار مماثل بشأن السعودية، في إجراءات احترازية.
رياضة
مواعيد مباريات اليوم في الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلة: 5 مواجهات حاسمة
تستكمل اليوم الأربعاء 4 مارس 2026 مباريات الجولة الـ29 من الدوري الإنجليزي الممتاز بـ5 مواجهات، أبرزها أستون فيلا ضد تشيلسي، مع تفاصيل القنوات الناقلة.
حوادث
محاكمة متهم بالانضمام لتنظيم داعش أمام محكمة عين شمس الإرهابية
تنظر الدائرة الأولى للإرهاب بمحكمة عين شمس، اليوم الأربعاء، محاكمة متهم بتأسيس وقيادة جماعة إرهابية وتمويل الإرهاب، في إطار تحقيقات موسعة حول أعمال العنف.
ثقافة
جمال الغيطاني: نسيج الذكريات الرمضانية في حارات القاهرة الفاطمية
يستعرض الأديب جمال الغيطاني مظاهر احتفالات رمضان في العصر الفاطمي، مع ذكرياته الشخصية عن الشهر الكريم في حي الجمالية، من الفوانيس والمسحراتي إلى لمة العائلة والأذان.
اقتصاد
منوعات
صحة
أطعمة تزيد الشبع في السحور وعادات لخسارة الوزن في رمضان
تقدم نشرة المرأة والمنوعات نصائح غذائية لشهر رمضان، تشمل أطعمة تزيد الشعور بالشبع في السحور مثل الطماطم، وعادات بسيطة تساعد على خسارة الوزن دون حرمان، بالإضافة إلى نصائح للمطبخ وتأثير الكافيين.
الصيام وآلام الدورة الشهرية في البرد: نصائح للتعامل
مع تزامن الصيام مع الأيام الباردة، تزداد آلام ما قبل الدورة الشهرية. نقدم نصائح طبيعية للتعامل مع الأعراض، من الدفء إلى التغذية المتوازنة، لتحسين الراحة خلال هذه الفترة.
خبيرة تغذية: رمضان لا يسبب زيادة الوزن بل يساعد في إنقاصه
الدكتورة مها حنفي، أستاذة التغذية بالمركز القومي للبحوث، توضح أن شهر رمضان لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل يعتبر شكلاً من أشكال الصيام المتقطع الفعال في تنظيم الوزن، مع نصائح غذائية مهمة.
فوائد الطماطم على السحور في رمضان للترطيب والطاقة
تعتبر الطماطم خيارًا مثاليًا لوجبة السحور في رمضان، حيث تدعم ترطيب الجسم وتوازن الأملاح وتعزز الصحة العامة بفضل غناها بالماء والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
أكلات سحور لتقوية مناعة الأطفال في رمضان
يقدم الدكتور أيمن عوض أخصائي طب الأطفال قائمة بأهم الأكلات التي يجب تقديمها على السحور لتقوية مناعة الأطفال، مثل الزبادي والتمر والبيض، لمساعدتهم على تحمل الصيام والدراسة.