يُعد عسر الهضم وارتجاع المرئ من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً بين مختلف الأعمار، وتزداد حدتها عند تناول طعام خاطئ وغير مناسب. وفقاً لموقع “ويبمد”، فإن بعض الأطعمة تسبب عسر الهضم خاصة إذا تم تناولها بانتظام.
الأطعمة التي تسبب عسر الهضم وارتجاع المريء
تشمل الأطعمة الشائعة التي تسبب عسر الهضم وارتجاع المريء ما يلي:
- الطعام الدهني والمقلي: يؤدي إلى تأخير إفراغ المعدة وزيادة الضغط على العضلة العاصرة للمريء.
- الأطعمة الحارة: تحتوي على مركبات تهيج بطانة المعدة والمريء.
- الأطعمة الغنية بالأحماض: مثل الحمضيات والطماطم وصلصات الطماطم والخل، حيث تزيد من حموضة المعدة.
- الكحول: يرخي العضلة العاصرة للمريء ويزيد من إفراز الحمض.
- المشروبات الغازية: تسبب انتفاخاً وضغطاً على المعدة.
- الكافيين: الموجود في القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية، يحفز إفراز الحمض.
- الشوكولاتة: تحتوي على مادة الثيوبرومين التي ترخي العضلة العاصرة.
- البصل: يمكن أن يسبب تهيجاً في المعدة.
- النعناع: على الرغم من فوائده، إلا أنه قد يرخي العضلة العاصرة ويزيد الارتجاع.
لتجنب عسر الهضم وارتجاع المريء، يُنصح بتجنب هذه الأطعمة أو تقليلها، خاصة في الوجبات المسائية، ومراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض.
—
